1.相信自己這次訓練一定比上次完成得更好。
2.去健身房前,想像自己可以完成更難的動作,舉起更重的重量,感覺更強壯,生活更有動力。
3.富於進攻性,不要僅僅舉起重量,而要打敗它們!把重量看成你的敵人,把訓練當成戰爭!
4.訓練時,切記把手機關掉,放下報紙,不要閒聊,心裡只想著你正在練的部位,要全神貫注。
5.不要輕言放棄,即使頭幾組練習進行得不太順利,也不能因此隨便應付後面的訓練。
6.不要抱怨,抱怨是健美者的大敵。
7.忍受酸痛,把酸痛的感覺看成是肌肉生長的信號,所以,去擁抱酸痛吧!
8.堅定信念,必須信任自己及正在做的事情。
9.不要為自己的發展設定上限。 你的思維延伸到哪兒,你的身體也會如影相隨。
