MM們一天到晚地想盡方法去想要如何減肥， 慢跑是MM們選擇最多的運動之一， 如今把氣功加入慢跑中成為最新和最有效的慢跑方法， 下面就來教教大家這種新式的氣功慢跑法吧！
將氣功功法納入慢跑運動之中， 可以使慢跑中的能量消耗進一步增加， 同時也能緩解長跑所帶來的不適， 可謂兩全齊美。
練法：
①自然呼吸、全身放鬆、雙目微閉、意守丹田5分鐘。 然後慢慢起跑， 速度要慢， 保持輕鬆自然， 腳步要穩重、輕靈， 意想氣貫入丹田、湧泉穴。
②每次不限時間， 逐漸增加運動量， 以跑後感到舒適為宜。
③跑後， 站定，
注意事項：
①適宜于體質尚好者。
②氣功慢跑宜在無車輛行駛的公園、曠野進行， 以保證安全。
