-
慢跑 跑出苗條身材
慢跑對減肥的功效 1、鍛煉呼吸功能,是做其他運動的堅實基礎。 2、加強心臟功能,對心血管大有好處,可以調動全身60%~70%的肌肉運動。 3、改善靜脈血液流通。 4、燃脂,控制體重。大約跑...
2012-11-16 -
經常慢跑有助於改善視覺記憶力
德國研究人員發現,雙腳拍擊地面可增強專注程度,並改善視覺記憶力,因此慢跑對身體有益,至少有助於大腦健康。 德國烏爾姆大學的研究人員把30個人編為一組,要求他們每週慢跑2次,每次30分鐘,然後測試...
2012-08-22 -
每天慢跑15分鐘 秋季養肝七大招
近年來,各類肝臟疾病的出現率不斷上升。現代人的肝臟似乎變得十分脆弱,稍微不注意就會出現問題。因此養肝護肝十分重要,那麼秋季如何養肝呢? 一、肝臟最怕吸煙酗酒,因此遠離煙和酒 有肝臟疾病者,...
2015-11-04 -
慢跑多久能減肥
生活中很多人都想減肥,而說到減肥方法很多人都會想到飲食、藥物以及運動,而運動減肥中很多人都會選擇慢跑進行減肥,大家也知道雖然運動減肥不僅健康,可是效果是比較慢的,所以慢跑多久能減肥也就成了很多人都...
2014-05-31 -
奶水中“兩對半”正常嗎?
娟馬上就要做媽媽了,家裡上上下下都在為此而忙碌著。可丈夫強卻發現,隨著預產期的臨近,娟越來越顯得憂心忡忡。強暗自擔心:“這會不會是產前抑鬱症?”他決定抽個時間和娟好好談談。 晚飯後,強提議出去...
2011-04-14 -
慢跑穿什麼鞋子
很多人每天早上起來的第一件事情就是跑步,跑步有快跑和慢跑,如果跑步的時候不重視鞋子的穿著,那麼對於跑步來說肯定是有很大影響到,在跑步的時候鞋子必須要合理,不能太大也不能有很夾腳的現象,這樣不僅會影...
2016-01-05 -
在家裡慢跑能減肥嗎
減肥已經成為一項重大的工程,每個人都是希望自己美美的,如今減肥的方法也是多種多樣的,有些人也是傷透了腦筋,那麼想要減肥不反彈的話,如今人們都會選擇慢跑,因為運動的話還是比較健康安全的減肥方法的,但...
2015-12-25 -
晚上慢跑好嗎
隨著生活節奏的加快,人們的身體狀況是越來越不好,身體不好的話會造成各個方面都受到一定影響的,很多的人們就會選擇進行運動的,其中在沒時間限制的情況下,人們大多數是會選擇進行慢跑的,由於比較的懶,也是...
2015-12-25 -
晚上慢跑能減肥嗎
隨著生活節奏的加快,人們的身體狀況是越來越不好,身體不好的話會造成各個方面都受到一定影響的,很多的人們就會選擇進行運動的,其中在沒時間限制的情況下,人們大多數是會選擇進行慢跑的,由於比較的懶,也是...
2015-12-25 -
早上慢跑能減肥嗎
減肥已經成為一項重大的工程,每個人都是希望自己美美的,如今減肥的方法也是多種多樣的,有些人也是傷透了腦筋,那麼想要減肥不反彈的話,如今人們都會選擇慢跑,因為運動的話還是比較健康安全的減肥方法的,但...
2015-12-25 -
怎樣慢跑能瘦腿
減肥已經成為一項重大的工程,每個人都是希望自己美美的,如今減肥的方法也是多種多樣的,有些人也是傷透了腦筋,那麼想要減肥不反彈的話,如今人們都會選擇慢跑,因為運動的話還是比較健康安全的減肥方法的,有...
2015-12-25 -
怎麼樣慢跑可以減肥
如今減肥的人數是每年都在增多的,也有很多的人們希望自己的減肥方法不能白費的,因此大部分的人們會選擇跑步進行減肥的,但是也擔心怎麼樣慢跑可以減肥,這個也是大家需要及時搞明白的,因為正確的跑步才能起到...
2015-12-25 -
家居風水中鏡子的妙用
鏡子是現今每個家庭必備之物,只是或多或少而已。 然而,鏡子在風水學上,也有很詳細的說明。其性能收、能放。用得其所者增福增運,反之則損福破運。 鏡子通常是用來觀照儀容的 鏡子通常是用來觀照儀容的,所以...
2007-07-02 -
慢跑多久能減肥 堅持慢跑好處多
相信正在健身減肥的朋友們都聽說過慢跑能減肥的吧!那大家知道慢跑多久能減肥呢?慢跑減肥並不是傳言,只要跑步的方法是正確的,並且堅持下去,很快就能看到效果了,慢跑的好處遠遠不止這些,下面一起來看看吧...
2016-04-12 -
慢跑減肥 今天你跑了嗎
慢跑這項運動可以說是適用範圍廣,老幼鹹宜,而且這樣的運動也是對身體有很大益處的,特別是對老年人。 慢跑減肥法適合人群 年輕人通過慢跑,能夠健身達到減肥的功效,而中老年人慢跑,對於保持中老年人...
2011-08-01 -
飲水中加鎂防冠心病
在“聯合國衛生組織心血管疾病與飲水性質協作中心”協調下,加拿大、芬蘭、英國、義大利、匈牙利和南斯拉夫等國的研究單位進行了大量的調查工作,各地區的調查資料一致反映,水質硬度低的軟水地區居民的冠心病發病...
2017-03-09 -
慢跑能緩解輸卵管堵塞嗎
慢跑能緩解輸卵管堵塞嗎?現在來說,輸卵管堵塞導致女性不孕不育的出現的一個重要因素。輸卵堵塞雖然與不運動沒有直接的關係,但是不運動容易導致其他疾病,間接的對輸卵管造成影響。那麼,慢跑能緩解輸卵管堵塞...
2016-09-18 -
教你如何處理慢跑傷痛
跑步是一項非常好的健身運動,當你在跑步時有疼痛或其他不舒服的感覺時,要學會自己處理這些傷痛。 1。肌肉酸疼症狀:你感覺肌肉有燒灼感,好像在燃燒。 治療方法:放慢速度。 2。腿抽筋症狀:肌...
2011-08-25 -
如何瘦小腹 水中加蘇打可減緩腹部膨脹
1、在水中加入蘇打和檸檬:把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬,能夠在其轉移到胃部時,消除一部分氣體。 2、多多喝水:每天一定要攝入足夠量的水分,能夠幫...
2011-12-21 -
慢跑到底長肌肉嗎
從事運動員的人們大都會有一些肌肉,於是很多人就比較擔心了,慢跑長肌肉嗎?其實肌肉的鍛煉強度比一般的減肥鍛煉強度要大的多,也就是說我們平時的鍛煉方法是無法形成肌肉的。當然了慢跑的過程中需要注意的事項...
2015-12-27