減肥已經成為一項重大的工程， 每個人都是希望自己美美的， 如今減肥的方法也是多種多樣的， 有些人也是傷透了腦筋， 那麼想要減肥不反彈的話， 如今人們都會選擇慢跑， 因為運動的話還是比較健康安全的減肥方法的， 但是還是需要有耐心的， 跑步的話的早上晚上均可， 有人會問到早上慢跑能減肥嗎?這個也是需要大家及時弄明白的， 下面則是介紹的早上慢跑能減肥嗎的詳細知識。
慢跑前一定要做足準備運動， 特別是做腿部運動。 由於時間問題我就說一下腿的。 像以前上體育課的壓腿一樣，
慢跑開始時要慢一點， 憑感覺逐漸找出一個適合自己的速度， 就是一個跑以來不吃力的速度， 慢跑就是一種不需要太多體力的有氧運動， 這樣才能有效消耗熱量， 達到減肥目的。 而且這樣的勻速運動可以長時間消耗熱量而人不感太累。 要說一下穿的跑鞋一定要合腳且輕。 跑的時候眼睛望前方， 如果有種越跑越輕鬆的感覺就對了。
時間的控制要看自己的身體而定， 如果身材不屬於肥胖， 第一次應該可以堅持二十多分鐘， (我堅持了30分鐘)， 以後慢慢增加。 最後最好能堅持40分鐘以上，
如今減肥的人數是每年都在增多的， 也有很多的人們希望自己的減肥方法不能白費的， 因此大部分的人們會選擇跑步進行減肥的， 但是也擔心早上慢跑能減肥嗎， 因為慢跑的時間是早上和晚上， 這個也是大家需要及時搞明白的， 上面則是介紹了相關的知識， 也希望大家能夠引起足夠的重視為好。
