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運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
集體智慧活動：尋獵
所需時間： 由參加的人數及所列專案的多少來決定 小組人數： 無限制，但要分5-7人為一組 所需物品： 給每一組發一個"尋獵"項目列表 遊戲概述： 此遊戲就開展於一個長期訓練過程的...
2015-08-11 -
運動常識 戶外活動須知及注意事項
天氣雖然是越來越冷了，但還是有很多的人選擇進行戶外運動。確實，戶外運動不僅可以讓我們親近大自然，呼吸清新空氣，還能夠釋放生活、工作上的壓力。那麼戶外活動的好處還有哪些呢?有哪些需要瞭解的戶外活動...
2016-01-18 -
霧霾天氣能做戶外活動嗎
一、霧霾天氣能做戶外活動嗎二、戶外運動有什麼好處三、老人多參加戶外運動有什麼好處霧霾天氣能做戶外活動嗎1、霧霾天氣能做戶外活動嗎霧霾天或空氣污染較重時,不適宜在戶外進行劇烈運動,比如踢足球、打籃球和...
2016-11-23 -
戶外活動好處多不做冬季宅BB
方法步驟： 01 鍛煉身體，不再怕寒冷！ 外出活動可以讓呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加，還能增強大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的禦寒能力，寶寶也不例外。...
2017-01-12 -
常做手部活動 六個方法預防滑鼠手
如今人們對於電腦的依賴越來越大了，尤其是上班族常常坐在辦公室操作著電腦。久而久之，滑鼠手就會找上門來。那麼你知道怎麼預防滑鼠手呢？ 滑鼠手的易患人群 1.經常使用電腦的工作者：記者、編輯、...
2017-01-05 -
孩子活動過度小心多動症 你不知道的病發因素
多動症是兒童期最為常見的一種神經發育行為障礙，也是學齡兒童患病率最高的慢性健康問題之一。那麼孩子多動症到底有哪些表現呢？注意集中困難：對來自各方面的刺激幾乎都起反應，不能專注於遊戲、兒歌或色彩鮮豔的...
2016-08-06 -
兒童戶外活動少也會患近視 兒童近視會有哪些特徵
如今，近視人群越來越低齡化。在以前，近視者大多都的以青少年為主，而現在會發現越來越多的兒童也都紛紛戴上了近視眼鏡。這是為什麼呢？兒童近視的原因有哪些1、戶外活動時間太少現在的生活空間太狹小，孩子大多...
2016-11-22 -
爬是寶寶的一項重要活動
方法步驟： 01 爬需要抬高並左右轉動頭部，有利於鍛煉頸部肌肉； 02 爬需要胳膊及手腕的力量支撐整個上半身，有利於鍛煉胳膊及腕的力量，對今後用筆塗鴉、用勺子吃飯都有好處； 03 爬...
2015-06-02 -
游泳前的三項熱身準備活動
游泳前準備運動 1、拍手拍腿——通血脈：兩腳自然站立，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，並數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂，方法如前。拍完...
2011-03-06 -
野外活動 5種意外急救常識要知道
如今人們都喜歡來一場說走就走的旅行，但是一個人在戶外的時候，必須要知道一些急救常識，知道戶外急救處理方式，畢竟外面還是挺危險的。那麼你知道野外急救常識嗎?下面跟著小編一起來瞭解一下吧。 野外...
2016-05-26 -
心衰患者如何調護和掌握活動量
首先保持病室環境安靜、舒適整齊，空氣新鮮，冬天注意保暖，以防止呼吸道感染而加重病情。氧療可改善機體缺氧，促進組織代謝，維持生命活動，是心功能不全治療的重要措施之一。給氧應從小流量開始，待病人適應後...
2012-04-28 -
心衰患者如何調護和掌握活動量？
首先保持病室環境安靜、舒適整齊，空氣新鮮，冬天注意保暖，以防止呼吸道感染而加重病情。氧療可改善機體缺氧，促進組織代謝，維持生命活動，是心功能不全治療的重要措施之一。給氧應從小流量開始，待病人適應後...
2012-04-18 -
食道癌患者運動要掌握活動量
生命在於運動，對於食道癌患者來說，經常運動，不僅可以增強體質，還可以提升抵抗力，避免其他疾病的侵襲。但是食道癌患者的運動要注意一定的事項，下面我們一起瞭解一下食道癌患者的運動要注意哪些事項。 第一...
2016-08-31 -
保持活動量能預防乳腺癌
想遠離乳腺癌?來自美國伯克利國家實驗室的研究人員發現，保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水準，有效降低乳癌風險。 據美國《預防》(Prevention)雜誌報導，一...
2014-01-26 -
直腸息肉術後兩周能加大活動量嗎
對於直腸息肉的手術方式有二種，一種是通過剖腹進行手術，這種手術比較複雜，恢復較慢；另一種是通過腸鏡進行息肉摘除，這種手術損傷小，恢復比較快。那麼直腸息肉術後兩周能加大活動量嗎？ 直腸息肉手術後...
2016-09-09 -
肛周膿腫術後兩周能加大活動量嗎
疾病不會看人，任何人都有患病的可能，不管你在社會上的地位如何，都會受到疾病給帶來的痛苦，疾病如果想來人們是無法去阻止的，在現在很多的人都會受到肛周膿腫這種現象的困擾，這給人的身體和心理都會造成一定...
2016-09-09 -
類風濕關節炎患者應怎樣掌握活動量
類風濕關節炎的病因至今不明，但它對關節破壞的過程已基本清楚：從關節滑膜開始，先是炎症改變，隨後出現滑膜的肉芽組織增生，寶絨毛狀，肉芽毫無疑忌地侵襲關節的軟骨面、軟骨下的骨質、關節囊，直至關節周圍的...
2013-05-10 -
兒童腎病綜合症護理應嚴格限制孩子的活動量
患有兒童腎病綜合症的孩子常常表現光亮，嚴重水腫有腹水及胸水。家屬如何做好兒童腎病綜合症的護理呢?兒童腎病綜合症的護理有哪些注意事項?下面是對兒童腎病綜合症的護理的介紹。 兒童腎病綜合症護理方法有...
2012-02-02 -
老年癡呆不能減少活動量
林女士最近有點煩，才68歲的父親被醫生診斷患上了“早期老年性癡呆”。這可讓一家人慌了神，因為害怕老人走失，他們特意請了一位保姆來看著，不讓老人出門。結果發現，老人的話越來越少，經常一個人坐在沙發...
2012-12-27
