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老年人保健 晨練有禁忌不宜空腹
隨著年齡的增加，兒女都已成家立業，老年人都沒事幹了，就喜歡出去鍛煉鍛煉身體，進而很多人都養成了晨練的習慣。有的時候即使是冷風肆虐都擋不住老年人要晨練的熱情，可有時候早晨天氣不是很好，會影響老年人...
2016-10-19 -
老年人保健 晨練有講究四個方面要注意
俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”因為隨著年齡的增加，老年人睡覺的時間會比較短，每天很早就會起床，這樣一來，晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項，比如說霧天不宜...
2016-10-17 -
清晨5大狀態看壽命 餓醒或是糖尿病
許多疾病在清晨都會在這是出現獨特的症狀，我們需要提前認識這些症狀和徵兆的表現，才能及時的發現潛在疾病，對症治療。 1.早醒 有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，...
2014-07-09 -
這奪命“老虎”竟在清晨最危險
高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。在所有類型的高血壓中，清晨高血壓常常被忽視，但它的危害卻並不小。 不少高血壓患者認為，每天白天測一次血壓就可以了，其實不然。白天的一次...
2016-10-20 -
清晨瑜伽 常練清晨瑜伽能強身健體
強身健體的方法有很多種，適當的採取鍛煉是非常好的，但是我們一定要選擇合適自己的養生運動。瑜伽就是非常好的選擇，適當的練習能有效增強體質。那麼接下來就讓我們一起隨著清晨瑜伽視頻教程來看看吧! 常練清...
2017-03-05 -
清晨瑜伽 做這動作讓我們精力更充沛
生活中我們經常練習清晨瑜伽對身體健康是非常有幫助的，而且練習的強度也是可以自己隨機掌握的，不會太過勞累。那麼生活中應該如何練習清晨瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著清晨瑜伽視頻來看看吧! 做這動作讓我...
2017-03-05 -
清晨起床千萬不能喝的4種致命水
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。“一日之計在於晨”,清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。但是女性朋友們注意...
2014-03-14 -
晨練的注意事項有哪些？
現在的人們，都非常的喜歡早上早一點起來去進行鍛煉，讓自己的身體更加的好，這就是人們常說的晨練。晨練，對自己的生活都是非常的棒的，而且對人的身體都是非常的有利的，對人的心情也是大有幫助的。雖然晨練對...
2015-10-05 -
必看：養生常識 更注重清晨養生
導讀：擁有健康的身體才是人生最大的財富，生活條件是越來越優越，可人們的健康卻不是如此發展，所以大家要特別注重養生，只有身體好才能去享受優越的物質。四季養生網小編建議大家，養生從最開始做起，早晨是一...
2017-03-05 -
清晨起床後做個5分鐘心靈操
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。你可以為養生保健做多少？...
2011-03-14 -
晨練時必須要注意的6個問題
清晨時分，社區或公園裡經常會見到晨練的老人，有用後背撞樹的、倒著走的、拍打身體的、吊嗓子的……其實，有些有益身心的鍛煉方式，做不好反而會傷害身體。 晨練時需要注意的6個問題 1、撞樹過猛傷...
2016-04-15 -
清晨最不該吃的3類食物
一年之計在於春，一天之計在於晨，一日三餐中早餐也是相當重要了。但是，現實的情況卻多數不盡如人意，快節奏的生活，讓人們早餐吃得最馬虎，只能滿足於填飽肚子，更不要說講究營養了。但你可知道有哪些食物最...
2016-08-16 -
清晨5大症狀提示身體惡疾
黑眼圈、頭暈、虛汗、口氣、浮腫你每天早上醒來的時候，你會不會有一些不舒服的小毛病？千萬不要忽略這些小問題，因為一些不健康的資訊正隱藏在其中哦！ 一、黑眼圈 原因： 若是黑眼圈偶爾“光顧”,很...
2014-06-30 -
清晨第一泡尿看他哪不行
清晨第一泡尿看男人哪“不行”1如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自於老化的血細胞，它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解，最後以色素沉著劑的身份來到尿道並...
2015-06-11 -
夏季空腹晨練易致腦供血不足
晨練已成為很多老年人的一種生活習慣，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟、站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麼原因呢?我們一起來看看吧。 其實，這是空腹晨練造成的。對老年人來說，空腹...
2017-03-05 -
科學喝水方法 喝好清晨第一杯水肌膚更滋潤
水是生命之源，一個人想要健康就要適度多喝水，因為健康的肌體必須保持水分的平衡。對於女性朋友來說，每天多喝水還可以起到滋潤肌膚的作用。而在一天之中，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。也許你已習慣了早上...
2017-03-05 -
女性清晨不應該吃的食物
導讀：女人的身體很精貴，不是所有的東西都適合我們吃，到底哪些東西不適合女人在清晨空腹食用呢?清晨最不應該吃的三種食物：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量...
2012-09-28 -
晨練回籠覺 長壽離你走
俗話說，一日之計在於晨，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛煉後覺得疲乏，便採取了睡“回籠覺”的方式來緩解疲勞。 如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內內...
2014-07-27 -
老人清晨第一杯水怎麼喝?
老人的皮膚容易乾燥瘙癢，健康的老人肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，老人也一樣。“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許不少老人已習慣了早上起床後喝一杯水，但你們是...
2014-07-27 -
清晨老人應忌食三種食物
做為老年人，隨著年齡的增長，身體的各項功能下降或出現某些功能性障礙。如：由於對鈣的吸收功能降低，鈣的吸收量也會減少，身體裡缺少鈣質，就容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等病症;還有是對食物的消化功能下降，...
2014-07-19
