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晨練後可以睡回籠覺嗎
養生之道網導讀：晨練後可以睡回籠覺嗎？現在很多人都習慣晨練，尤其是老年人，但是練習後的勞累使得大家很喜歡睡回籠覺，那麼晨練後可以睡回籠覺嗎，晨練後再睡覺好不好，對身體有沒有傷害呢？下面養生之道網為您...
2016-06-17 -
老人晨練要注意什麼
養生之道網導讀：老人晨練要注意什麼？一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練即早上起床後進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。那麼老人晨練要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹老人晨練要...
2016-05-20 -
蜂蜜水什麼時候喝最有效 清晨喝一杯清腸又排毒
5個時間喝蜂蜜水最有效早晨一杯蜂蜜水清腸排毒經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內...
2014-04-18 -
快樂晨練
夏季的早晨鳥語花香，空氣清新，晨練正當時!早上起來晨練有利於血液迴圈,加強新陳代謝，幫助你一天好心情。 晨練時間： 1.晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右(太陽出來後)， 運...
2017-03-04 -
5分鐘清晨瑜伽術 讓健身更輕鬆
養生之道網導讀：瑜伽的好處是眾所周知的，越來越多的人愛上了這種運動，但是還是有一部分人覺得沒有時間去做瑜伽。現在小編給大家推薦一款瑜伽，每天只要五分鐘，想知道的就趕快來看看吧！ 清晨瑜伽五分鐘 健...
2012-09-27 -
清晨第一泡尿看男人體質
尿液是人體正常的生理代謝產物，尿液同時也是健康狀況的晴雨錶。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問。尿液的顏色也並非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者...
2014-04-18 -
分享清晨瑜伽瘦身操
【導讀】分享清晨瑜伽瘦身操，你是不是也羡慕那些身材好的人？你是不是聽說過瑜伽輔導班練習？你是不是看到別人柔韌性很好的時候會很激動？沒關係，仔細閱讀下面的文章，教會你做一個分享清晨瑜伽瘦身操。認真地...
2015-04-23 -
清晨瑜伽讓你注意力集中
清晨瑜伽讓你注意力集中（資料圖） 喚醒肌肉 做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。 對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。 對精神的好處...
2012-11-08 -
老年人戶外晨練 有六個不宜
核心提示：冬季天氣寒冷，尤其是早上的時候氣溫最低，老人剛從溫暖的屋裡出去，很容易受溫差的影響引發疾病。因此老人如果是要出門晨練的話，除了做好保暖措施，還要注意時間，不要想著鍛煉就不顧休息和放鬆，這...
2017-03-04 -
秋冬不愛喝水易致心肌梗死 清晨禁忌5個錯誤
清晨5個錯最傷心腦1起床太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，...
2014-12-04 -
五分鐘清晨瑜伽 排毒通便
【導讀】清晨醒來，做五分鐘清晨瑜伽 排毒通便！在床上坐一下瑜伽操，幫助血液流通，排除毒素，通暢宿便，清爽一天從早開始。下面跟著小編一起看看做五分鐘清晨瑜伽 排毒通便這篇文章吧。 做五分鐘清晨...
2015-04-17 -
晨練比較好還是晚上運動好
大家都知道鍛煉身體對我們人體有著許多的功效,有些人喜歡在早上鍛煉,有的人喜歡在晚上鍛煉,但是就有一些人人會有疑問,還有一些人會糾結到底是在早上鍛煉,還是在晚上鍛煉,今天就來為大家分析一下. ...
2015-05-11 -
乾隆長壽秘笈：清晨要做三件事
乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。 深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充...
2016-03-22 -
春季強身健體五招數 排毒喝花茶晨練拉拉筋
春季強身健體五招數1排毒喝花茶冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排...
2014-03-25 -
晨練瑜伽操瘦身快
【導讀】晨練瑜伽操瘦身快，早上起床， 身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒，做一組晨練瑜伽操， 輕鬆喚醒沉睡的身體，同時也喚醒你的美麗、健康， 給你一整天的活力，那麼接下來我們就一起來瞭解下晨練瑜伽操...
2015-03-25 -
頸椎病患者的練功療法
在我們的生活中有許多的患者都被頸椎病的問題所困擾。那麼除了一些常規的治療方法之外有什麼比較好的方法能幫助治療呢？下面給大家介紹幾種頸椎病患者的練功療法，供大家參考。請大家在諮詢醫生後再練習。 ...
2014-10-27 -
5分鐘清晨瑜伽術
【導讀】5分鐘清晨瑜伽術，瑜伽的好處是眾所周知的，越來越多的人愛上了這種運動，但是還是有一部分人覺得沒有時間去做瑜伽。現在小編給大家推薦一款瑜伽，每天只要五分鐘，想知道的就趕快來看看5分鐘清晨瑜伽...
2015-01-20 -
老年人晨練要注意什麼
很多的老年人喜歡晨練，大家需要注意自己的鍛煉方法，老年人晨練有助於提高身體素質而且有利於延年益壽可以讓老年人保持一個好心態，但是老年人晨練，需要注意一些事項，必須要因人而異，不要時間太早，那麼，老...
2016-07-13 -
楊式太極拳 簡述楊式太極拳的練功程式
楊式太極拳的學習，我們需要掌握基本的練功程式和步驟，這樣我們才能系統規範性的學習。下面小編就為大家具體講一講楊式太極拳的練功程式和步驟，希望對大家初學楊式太極拳的人能有所幫助，並在實踐中可以得到運...
2017-03-05 -
有效防止高血壓 防高血壓的“晨練”方法
由於現代人的飲食結構不夠合理，所以由於飲食引發的很多種疾病逐年增加。高血壓是困擾人類的一大疾病，很多人因為高血壓的併發症而溘然辭世，實在是可惜，以下就介紹早上如何做可以預防高血壓的突然“襲擊”，...
2010-09-01
