大家都知道鍛煉身體對我們人體有著許多的功效,有些人喜歡在早上鍛煉,有的人喜歡在晚上鍛煉,但是就有一些人人會有疑問,還有一些人會糾結到底是在早上鍛煉,還是在晚上鍛煉,今天就來為大家分析一下.
認為早上鍛煉好的主要原因有以下2點：
1、早上健身可以讓身體提前進入正常工作狀態， 這樣在一天裡可以消耗更多的熱量。
2、早上健身的時候， 鍛煉者由於經過一個晚上的消耗， 身體內已經沒有太多的能量。
認為晚上鍛煉好的同樣有以下2點原因：
1、健身的朋友都知道， 要想增加肌肉，
2、一般晚上進行健身後接著就是睡覺休息， 這樣與早上健身相比， 更容易給訓練後的肌肉良好的休息。 當肌肉得到良好的休息， 它就會恢復的更好。 而肌肉增長的原理是通過訓練破壞肌肉纖維， 然後再進行營養物質補充， 最後讓肌肉進行修復、恢復， 以及再增長這樣一個過程。
通過以上分析， 你是不是自己心裡有了自己的想法,其實無論是在早上鍛煉,還是在晚上鍛煉,我們的目的都是鍛煉身體,提高身體的抵抗力,最重要的是,鍛煉的時間要看個人的習慣和時間安排,以及選擇自己的最佳合適運動方法,反正無論是在早上鍛煉身體,還是在晚上鍛煉身體,總之只要是適合自己的身體條件,能達到自己的目標才是最好的.
