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有什麼減輕心理壓力方法
人生活在社會裡,總會遇到各種各樣的矛盾,這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力,如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發生某些變化等。一個人如果長期承受巨大的心理壓力,就會產生各種疾病,那麼如何減輕心...
2013-07-02 -
減輕女人痛經的15個小方法
1.月經來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可適當吃些有酸味的食品,如酸菜 、食醋 食品有緩解痛經作用。 2.服用維生素 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經...
2010-12-10 -
女人如何擺脫小肚腩 減輕壓力能甩掉多餘脂肪
讓女性甩掉小肚腩的4種妙招1端正姿勢正確的姿勢可以幫助你調整好肚子、背部、身體內部的肌肉。歪歪斜斜的姿勢不僅會讓你的肚子上長上多餘的贅肉並且使你慢慢成為易胖體質。為了擁有完美身材,希望大家進行必要的...
2014-11-19 -
寶寶得了潰瘍如何減輕痛苦
口腔潰瘍,寶寶都會感到非常疼痛,特別是吃東西時,潰瘍在短時間內還好不了,需要一到兩周的時間才能痊癒。雖然對付口腔潰瘍還沒有特效療法,但家長可通過以下方法來減輕寶寶的痛苦。在寶寶口腔有潰瘍時,要仔細觀...
2015-12-14 -
五招簡便、科學減輕心理壓力
一、大喊減壓:不爽就喊出來吧。 大聲叫喊,釋放壓力,是美國大學名校內一項歷史悠久的備考傳統。即使是哈佛、耶魯這樣的名校,學生們都習慣於用這種方式舒緩緊張情緒。現代生活的壓力大,何不釋放情懷,找一個空...
2015-04-23 -
養生 悲傷的音樂能減輕悲傷
養生:悲傷的音樂能減輕悲傷 正確的做法是:選擇與當時心情一致的音樂,才能讓負面情緒宣洩出來。換句話說,心情悲傷時也宜聽悲傷音樂,這樣才能減輕悲傷。 此外,欣賞音樂時,配合呼吸、放鬆肌肉、採...
2012-11-16 -
吃粗糧補充維生素減輕心理壓力
而關於食物促進心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解,2001年“9·11”事件之後,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最...
2010-06-22 -
常吃一物減輕肝臟負擔身體棒
常吃一物減輕肝臟負擔身體棒有很多人不愛吃蛋黃,但專家認為,吃雞蛋不應該排斥蛋黃。有以下五個原因:1蛋黃富含營養蛋黃含有抗氧化劑,維生素B12,維生素A、鐵、硒、生物素、磷、膽鹼、和其他各種微量營養素...
2016-11-30 -
如何減輕早孕反應
妊娠反應會使孕媽媽心裡產生煩惱、厭惡、沮喪等消極情緒,因此要積極減輕症狀。● 早晨可先吃一些餅乾或點心,半小時後再起床。● 無論嘔吐輕重,都不要不吃東西。● 多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油膩甜食,以...
2017-01-10 -
如何減輕早孕反應呢?
懷孕是件開心幸福的事情,早孕反應很煩人也很惱人,很多懷孕初期的女性就是因為早孕反應,在懷孕的前三個月,體重不升反降,這就算了,那麼如何減輕早孕反應呢?1、保持心情舒暢放鬆心情,平時逛逛公園,通過分散...
2017-01-06 -
白領如何減輕久坐引發的疾病
久坐引發的疾病: 久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。久坐還會導致人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳,對外界興趣逐漸降低直...
2011-03-12 -
如何消除或減輕早孕反應
早孕反應是指在妊娠早期(一般停經5-6周左右)出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等症狀。這與體內HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長有關,在妊娠早期還會出現尿頻...
2017-01-05 -
從容減輕職場壓力的幾大妙招
1、理性反思——自我反省和壓力日記。 理性反思,積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如...
2017-03-06 -
如何減輕早孕反應帶來的煩惱
許多婦女懷孕早期有噁心。嘔吐。食欲不振等現象,一般的早孕反應是生理現象,是由於體內激素的變化引起的。輕度的嘔吐也會影響孕婦營養平衡,造成營養不良,影響胎兒的發育及孕婦的健康,因此恰當而積極地改善早孕...
2017-01-04 -
注意這三條,減輕早孕反應
出現早孕反應時,通過以下三種做法可以起到一定的預防和減輕作用。第一,保持心情輕鬆愉快。孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應,如果處理得當,一般不會對對胎兒產生不利影響。第二,合理調配飲食。孕婦的飲...
2017-01-04 -
早孕反應 如何減輕早孕反應
早孕反應有時也被叫做“懷孕反應”,是懷孕初期的正常現象。孕早期有超過一半的孕婦會出現程度不同的噁心、嘔吐等早孕反應。這些反應一般會在懷孕3個月左右消失。早孕反應早孕反應嚴重怎麼辦?如果你的早孕反應特...
2017-01-04 -
生育科普:如何減輕早孕反應
早孕反應是指在妊娠早期(停經六周左右),孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。這些症狀一般不...
2017-01-04 -
減輕分娩時恐懼心理的好方法
孕婦對分娩的恐懼有時會貫穿整個孕期。專家指出,分娩固然痛苦但沒有那麼可怕,做好身心準備有助於忍受疼痛。分娩時對待疼痛要有積極心態,不必害怕、焦慮,可進行自我暗示和自我安慰。 一、 把對分娩的恐懼...
2017-03-06 -
心理探秘:減輕心理壓力的好方法
人生是沒有可能永遠都一帆風順,總會有高低起伏的過程,也會出現令人緊張、感到壓力的時刻,尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓,才能保持良好的心境。我們應當灌輸一個意...
2017-03-06 -
孕婦分娩陣痛怎麼辦?4方法緩解
孕婦分娩陣痛怎麼辦?分娩會感到疼痛,這是難免的。然而,想要緩解分娩所帶來的疼痛,應該怎麼做呢?今天,小編就來為第一次懷孕的准媽媽們介紹怎樣才能孕婦分娩的陣痛感覺吧。分娩陣痛的原因陣痛是為了把胎兒向子...
2014-04-09