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夏季防曬食物大全 夏季吃什麼防曬
1、富含維生素C的水果 維生素C可抑制黑色素的形成,淡化色斑,能防止曬傷,可讓皮膚變得更健康晚明亮,因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果,檸檬,獼...
2014-06-09 -
20種營養食物男人要多吃
1、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度...
2012-11-30 -
秋季4種美味營養食物
蓮藕排骨湯 原料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生薑、蔥、鹽少許。 製作方法:豬排切段寸長,在沸水中過2分鐘左右,棄水;將藕洗淨切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、薑、蔥少許...
2010-09-17 -
滋陰食物大全 女人吃什麼滋陰
何首烏: 何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最為第一保健品。中醫認為女子帶下者,或是經常會有筋骨酸痛,早衰等問題,都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。 枸杞子: 枸杞是一種常...
2014-07-30 -
女性最需要的營養食譜大全
>>>推薦閱讀:女性常見月經問題解答 維生素e能促進人體新陳代謝,提高免疫力 維生素e能增強機體耐力,而且,維生素e是一種高效抗氧化劑,能保護生物膜免於遭受過氧化物的損害,起著改善皮膚血液迴圈...
2009-12-13 -
預防男人早洩的食物大全
海洋中的食物 比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質...
2013-08-27 -
男人空腹不能吃的食物大全
男人應該注意的那麼飲食禁忌你瞭解嗎 遠離生猛海鮮 不要因過於追求味道的鮮美,而致烹調不夠充分,造成病從口入。 多吃胡蘿蔔 長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡...
2013-09-06 -
糖尿病人吃什麼好 適宜吃的食物大全
以糖尿病人在春季宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等,以養肝護脾。 春季為萬物生長的季節,氣溫開始回暖,人體陽氣開始升發,新陳代謝逐漸旺盛起來,多用辛甘食...
2012-09-12 -
老人飲食:補鈣食物大全
一般人都認為多喝牛奶有好處,營養多。但老人多喝牛奶,很可能會引發疾病。 醫學認為,一般情況下人到50歲以後,體內甲狀旁腺激素的分泌過盛,與性激素的日漸減少,導致體內鈣吸收障礙。同時,老年人膳食...
2011-03-30 -
養肝護肝的7大營養食物
英國研究發現:常吃咖喱飯能保護肝臟 保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日,發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息:便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。...
2011-05-03 -
女性生理期吃的營養食物
芝麻: 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B 和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。 胡桃: 民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦...
2010-12-28 -
女人吃什麼養生 冬季養生食物大全
1、紅棗: 紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效。特別是對於女性朋友而言冬季在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃,清熱解毒之功效,對防治失眠,提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。 2、桂...
2015-01-26 -
女人生理期飲食 必補六種營養食物
月經期身體正在排毒,所以更需要補充營養。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。...
2015-12-17 -
9種營養食物讓男人更健康
一、食用含維生素B6的食物 維生素B6有助於提高人的免疫力。維生素B6可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共需要2毫克維生素B6,它相當2支大個香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝...
2013-02-22 -
6種營養食物越吃越健康
抗衰老抗癌食品———西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源———魚肉 推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,...
2011-09-20 -
酸性食物大全
大家都清楚我們日常所吃的食物是有酸性和鹼性之分的,我們如果想要保持良好的身體狀況,那就應該對食物的酸鹼性有一個大概的瞭解,做到酸堿搭配,不能過多的食用酸性食物,以免給身體健康造成不利影響,那麼,究...
2013-07-06 -
幫助男人排毒的食物大全
1.薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。 2.綠...
2013-04-24 -
春天最滋補女人的10種營養食物!
1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜...
2013-04-07 -
傷腸胃食物大全
很多美味往往不能讓我們放開吃,因為那些廣受大眾喜愛的滋味,其實並不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱,或者你正在減肥中,那麼就來看看最新公佈的9種最難消化的食物應該怎麼吃吧! 1.土豆泥 土豆...
2009-10-10 -
7種助眠的營養食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為...
2013-05-30