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7類食物是天然鈣片,補鈣很簡單
補鈣食物必須容易買到,價格不貴;這種食物每天吃的量要足夠大,多吃點無害;其中的鈣能有效消化吸收;這種食物必須吃起來方便,味道口感也過得去。因此,含鈣量高的食物未必是補鈣的最佳來源。那麼,哪些食物能...
2016-08-11 -
葡萄糖酸鈣片
隨著現在人對於健康的關注,在平時的時候也非常注意補充身體所需的鈣以及鋅等元素,因此現在市場上有很多不同種類的補鈣產品,也有一些具有補鈣效果的保健產品。不過要說哪種產品中所含的鈣最容易被人體所吸收的...
2014-05-20 -
吃什麼補鈣 老人吃蝦皮補鈣比吃鈣片好
老年人通常都會遇到缺鈣的問題,很多人都會選擇通過鈣片來補鈣,其實我們完全可以通過健康飲食達到補鈣的效果,那麼老人吃什麼補鈣呢?我們身邊究竟有哪些補鈣的食物呢?又有什麼美味又健康的補鈣食譜,不要著...
2016-04-24 -
你缺鈣了嗎? 7種食物 補鈣勝“鈣片”
你的身體缺鈣了嗎?女人20歲後,身體的骨質密度開始減少,而30歲後開始就會出現骨質流失,而骨質流失則是危害女性健康的重要“殺手”。吃什麼補鈣?小編為你推薦日常最補鈣的7種食物,讓你補足鈣質,做“骨”...
2013-11-01 -
鈣片什麼時候吃最好
鈣是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說,鈣質一旦不足,身體就無法正常運作,進而引起各種問題。那麼鈣片什麼時候吃最好?跟著小編一起來瞭解一下吧。 鈣片什麼時候吃最好?鈣片吸收率才重要。 由於...
2012-12-07 -
鈣片咋吃能快速提升補鈣效果
老人小孩都要補鈣,那鈣片咋吃能快速提升補鈣效果呢? 老年人分泌的胃酸較少,會在一定程度上影響鈣的吸收,建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用,或在飯後30分鐘內服用。鈣片與米、面等含澱粉、乳糖、葡萄糖...
2012-04-19 -
怎麼給孩子補鈣 鈣片牛奶要分開服
補鈣一直是個熱門話題,寶寶補鈣不僅需要吃鈣片,還應注重食補,如常喝牛奶、吃豆類製品、小魚、綠色蔬菜等等。兒科專家建議,可以讓孩子先喝牛奶,幾個小時之後再吃鈣片效果會更好。 補鈣不足還缺鈣 ...
2011-10-11 -
骨科知識:吃鈣片不如吃補鈣明星食物
怎樣保護骨骼和關節健康?是否需要每天補鈣?現在不少人在辦公室內久坐或長時間背包這樣的現代生活方式,讓很多人不知不覺就讓骨骼處於“亞健康”狀態。骨骼出問題了就馬上補鈣,靠譜嗎?要想真的保護骨骼健...
2014-03-19 -
鈣片什麼時候吃吸收最好
為了防治骨科疾病,很多人吃鈣片補鈣。如果空腹或在吃豆製品、乳製品時服鈣片,可能刺激胃。 口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間,餐時或餐後服...
2017-03-09 -
骨折後別忙著吃鈣片
骨折患者在吃藥的時候經常會犯一些很低級的錯誤,但是這些錯誤是可以糾正和避免的,下面為將您介紹下三類經常犯的錯誤。 1.多數骨折是由外傷或病理原因引起,並非缺鈣所致,所以骨折後別忙著吃鈣片。 ...
2010-09-27 -
服用鈣片的最佳時間
鈣是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說,鈣質一旦不足,身體就無法正常運作,進而引起各種問題。由於鈣質是即使只有一些不足都會危急到生命安全的重要營養素,所以鈣質一旦不足,便會從骨胳中吸取。人體每...
2017-03-09 -
還在吃鈣片嗎?這些菜可比鈣片強十倍
補鈣,小孩、老人都需要。補鈣元素可以強骨、固齒,對我們的身體健康有著極大的重要性。但是吃鈣片既貴有怕沒效果怎麼辦?其實生活中的一些家常菜有的比鈣片還強十倍。具體下面我們來瞭解下。 1、豆腐...
2016-08-05 -
揭!比鈣片強十倍的6款家常菜!
鈣是人體生命活動的調節劑,它保證著人體健康長壽的必不可少的重要元素。下面小編個大家介紹6款比鈣片強十倍的家常菜,大家不妨可瞭解下。 補鈣,小孩、老人都需要。補鈣元素可以強骨、固齒,對我們的...
2016-08-04 -
吃鈣片時喝點優酪乳
鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高,成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程,在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣,進入腸道後會形成磷酸鈣,這些鈣鹽很難被吸收,並抑制腸道蠕動,可能會引起便秘。尤其對老年人或飲...
2017-03-09 -
牛乳粥抗衰老
牛乳性味甘,平,無毒。歸心、肺二經。牛乳含有蛋白質,碳水化合物、灰粉、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸、多種維生素及微量元素等成分。老年人脾胃虛弱,消化不良、津液枯燥,氣陰不足。服食牛乳粥,可潤燥...
2010-07-03 -
吃木瓜牛乳上火嗎?木瓜牛乳的營養價值有哪些?
每一個人的身體情況都是不一樣的,有些人如果容易上火一定要注意清淡的飲食,這樣才能更加的健康,下面一起瞭解下吃木瓜牛乳會上火嗎? 木瓜牛乳的營養價值1.美容養顏 木瓜牛乳含有豐富的維生素,有效地促進人...
2016-12-20 -
缺鈣了嗎?這些便宜食物是人體天然鈣片
大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而,很多飲食推薦常常會忽略一些重要的要求:補鈣食物必須容易買到,價格不貴;這種食物每天吃的量要足夠大,多吃點無害;其中的鈣能有效消化吸收;這種食物必須吃起來...
2016-07-18 -
孕婦吃什麼鈣片好
鈣元素是人身體中必不可少的一種元素,適度的補充鈣質可以讓身體得到更好的成長和發展,但是不同的人群對鈣元素的需求量是不同的。對於孕婦來說,對鈣的需求量會略大於普通成人,所以為了保證體內有足夠鈣元素的...
2014-05-17 -
滋陰藥粥之牛乳粥
【來源】《壽世青編》。 【配料】牛乳250毫升、粳米100克、白糖適量。 【製作方法】先淘米、放入鍋內,加水煮成粥,再加入牛奶、白糖,和勻燒沸即可。 【功效】補虛損、益肺胃、生津潤腸。 【適應證】虛...
2017-03-10 -
哪些人不宜食用木瓜牛乳?木瓜牛乳的副作用有哪些?
一日三餐是我們生活中非常重要的一些小事,但是如果飲食不當身體的健康也會受到很大的影響,其中木瓜牛乳雖然是非常常見的食物,但並不適合所有人吃,下面一起看一下哪些人不適合吃木瓜牛乳。副作用適量喝,喝多了...
2016-12-29