鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高, 成人用得比較多。 但人體吸收鈣有個過程, 在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣, 進入腸道後會形成磷酸鈣, 這些鈣鹽很難被吸收, 並抑制腸道蠕動, 可能會引起便秘。 尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言, 這種情況較為多見。
建議在補鈣時喝點優酪乳, 它含有的乳酸和鈣結合, 能促進鈣質吸收。 優酪乳還含大量活性乳酸菌, 可促進胃腸蠕動, 緩解便秘。 其次要增加粗纖維的攝入, 還要鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動, 這對預防便秘都有好處。 另外要注意的是,
鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高, 成人用得比較多。 但人體吸收鈣有個過程, 在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣, 進入腸道後會形成磷酸鈣, 這些鈣鹽很難被吸收, 並抑制腸道蠕動, 可能會引起便秘。 尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言, 這種情況較為多見。
建議在補鈣時喝點優酪乳, 它含有的乳酸和鈣結合, 能促進鈣質吸收。 優酪乳還含大量活性乳酸菌, 可促進胃腸蠕動, 緩解便秘。 其次要增加粗纖維的攝入, 還要鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動, 這對預防便秘都有好處。 另外要注意的是,
每天喝點優酪乳已經成了很多人的飲食習慣。由於優酪乳不需加熱,喝起來方便,因此有人大量飲用,有人餓了以它充饑。但從營養的角度說,喝優酪乳也講究時間,喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養一... [詳細答案]
如果不正確的給孩子補鈣,就有可能會導致孩子身體他其不適,影響生長發育,建議在補鈣之前可以給孩子先做微量元素檢查,看是否缺鈣。母乳餵養母親最好要進食含鈣豐富的食物,如果孩子在補鈣期間出現了不適的現象,... [詳細答案]
你好,寶寶便秘是可以喝優酪乳的,這個有幫助的,。可以喝不需要擔心。引起寶寶便秘的原因很多,一般緩解便秘可以採用喝加糖的菜水或桔子汁、番茄汁、煮山楂或紅棗水。也可以服用小兒七珍丸輔助治療。急性便秘或糞... [詳細答案]
一般不會出現結石的,如果缺鈣建議服用魚肝油,沒有維生素D鈣吸收不好,另外可以單獨服用迪巧鈣等補鈣藥治療。最好做一下微量元素檢查,看是否有缺鈣,然後再進行補鈣,不要盲目補鈣。 [詳細答案]
你好,1歲左右的寶寶可以喝優酪乳了,寶寶的胃腸現在還比較嬌嫩,不宜吃過涼的食物,所以給寶寶的優酪乳宜常溫較好。[ [詳細答案]