優酪乳養腸胃食譜

抹茶優酪乳

材料：抹茶粉1小匙， 脫脂優酪乳、涼開水各100毫升。

做法：①先取杯子， 加入涼開水及抹茶粉混合均勻。 ②加入脫脂優酪乳， 混合均勻即可。

養腸胃功效：優酪乳能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力， 促進食欲。 搭配抹茶， 可以增加口感的多樣性。

火龍果優酪乳汁

材料：火龍果150克， 優酪乳100 毫升， 檸檬半個。

做法：①火龍果切小塊後去皮待用。 ②檸檬用手或工具將汁擠出。 ③將檸檬汁倒入攪拌器中， 再加入火龍果、優酪乳拌勻即可。

養腸胃功效：本品含有豐富的維生素和礦物質， 葉酸含量也很豐富， 有助於消化， 保護腸道健康。

五穀優酪乳豆漿

材料：黃豆50克， 粳米、小米、小麥仁、玉米粒各15克， 優酪乳200克。

做法：①將黃豆、小麥仁、玉米粒浸泡8小時， 洗淨；粳米、小米洗淨。 ②將上述食材倒入豆漿機中， 加適量水打成豆漿， 放涼， 加優酪乳拌勻即可。

養腸胃功效：穀、豆、優酪乳搭配食用， 營養更全面， 吸收更容易。 優酪乳中含有多種酶， 能增強腸胃的消化功能， 促進消化。