老年人分泌的胃酸較少， 會在一定程度上影響鈣的吸收， 建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用， 或在飯後30分鐘內服用。 鈣片與米、面等含澱粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用， 更有利於鈣的吸收。
鈣劑是微溶性或可溶性的鈣鹽， 增加飲水可在一定程度上促進鈣的溶解， 服用鈣片時嚼碎後用清水送入可提高鈣的吸收。 或將鈣片掰成若干小片， 分次服用也可以提升補鈣效果。
另外， 牛奶中含鈣豐富且易吸收， 喝牛奶時， 人體對鈣的吸收可能會達到飽和。
鈣片咋吃能快速提升補鈣效果
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