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經期不舒服補充維D和鈣片可緩解
經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出,維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜誌上。 美國麻塞諸塞州的伊莉莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型...
2010-08-09 -
女性服鈣片的8點注意事項
鈣是骨骼的主要組成部分,鈣的總量在青少年時期一直增加,到30歲左右達到頂峰,之後流失就會逐漸增加。鈣的流失會導致骨質疏鬆,美國藥品食品管理局認為,鈣和維生素D對於骨骼健康以及減輕骨質疏鬆有著積極...
2012-09-22 -
八種補鈣食物勝過鈣片
1、果蔬類—莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會...
2014-07-18 -
骨質增生可以吃鈣片嗎
骨質增生,就是指人的骨頭關節的部位,多長出增生的骨質,所以骨質增生也是骨刺的一種表現,在我們的生活中,骨質增生是一種比較常見的病症。雖然骨質增生不是什麼大病,但是由於長有骨質增厚後,會有疼痛的表現...
2016-04-18 -
鈣片與優酪乳一起食用更有益於鈣質吸收
近些年,隨著人口老齡化的速度加快,讓補鈣成為了熱點話題,眾所周知,單純的鈣離子,人體是很難吸收的,如果人體想要吸收鈣,必須要在補鈣的同時補充磷和鎂,同時還需要維生素B2的輔助。近來,研究發現在吃鈣...
2013-09-03 -
吃鈣片時喝點優酪乳有助於吸收
我們都知道鈣不僅容易流失,還很難吸收。在生活中,有不少朋友缺鈣,他們通過吃鈣片來補鈣,卻沒有得到預想的效果。那是因為我們的體質是比較難以吸收鈣的。那麼如果才能讓自己的身體更容易吸收鈣呢?其實不妨可...
2013-01-08 -
老人吃鈣片便秘?多吃這5種食物補鈣更安全
老人隨著年紀的增長,身體中的鈣慢慢流失掉。不少老人每天吃鈣片來補鈣,結果不少人吃出了便秘。老人應該如何補鈣?補鈣需要注意哪些原則?老人補鈣要遵循這些原則老人補鈣不可隨意,要注意一些補鈣的原則,如注意...
2017-04-13 -
鈣片拌飯有效防腎結石
如果您每天空腹時服用鈣片,那麼建議您在中晚餐時服用鈣片,以減少腎結石的發生。 另外,美國、日本、泰國專家近10年的調查研究表明,高劑量鈣600毫克每日補充劑服用後不但不增加鈣結石,反而可減少腎結石...
2010-05-13 -
准媽媽們如何選擇鈣片?
孕婦孕期要注意補鈣,但是如何補鈣?大量的補鈣廣告該相信哪個?下面專家就給你支招,讓你輕鬆選對鈣片。 選擇鈣元素含量高的鈣片 我們所見到的鈣製劑其實在鈣元素含量上有很大差異,孕媽咪在購買時不要...
2013-10-08 -
家長給孩子挑選牛乳製品有什麼竅門?
對於4~6個月的嬰兒,母乳無疑是最理想的乳製品。 假如母親因各種情況不能哺乳時,應該為寶寶選擇一些不含澱粉,蛋白質含量適中,易消化、吸收的配方奶粉。配方奶在營養結構方面優於普通鮮奶及全脂奶粉,且...
2009-11-16 -
家家必備,補鈣護關節絕配,比鈣片強十倍的家常菜!
【寶寶美食 培根薯餅】把培根和洋蔥切碎,薯仔切絲。加半個雞蛋 麵粉 番茄醬 少鹽,然後攪勻——>熱油——>細火下鍋——>攤成小餅。如果想味道更野味,可以加點番茄醬,炸出來的顏色也會更好看。喜歡吃薯餅...
2017-04-15 -
柳橙牛乳汁
柳橙牛乳汁,聽起來就覺得營養豐富,甜蜜蜜的吧!趕快來學習下製作方法吧! 材料: 柳橙 1/2個 ,牛乳 140cc ,綠豌豆 60~70g ,蜂蜜適量 作法: 1.柳橙切小塊 2.與...
2013-08-05 -
高血壓能不能吃鈣片
高血壓患者要樹立戰勝疾病的信心,平時做到按醫囑服藥,培養科學合理的飲食習慣,只有做到這一點,病魔才能被擊敗。很多中老年高血壓患者心中有個疑慮:不知道高血壓能不能吃鈣片?一起來看一下。 1...
2017-04-18 -
比鈣片強10倍的6個家常菜
提到補鈣,大多人想到的是牛奶或鈣片,很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的,但“一個好漢三個幫”,鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科...
2014-11-26 -
維生素和鈣片能不能一起吃
對於處在成長期的青少年來說,如果鈣的攝入量不夠,那麼就會導致骨骼發育出現異常,導致個子長不高,所以補鈣是很重要的,其實我們並不能從食物當中攝入足夠的鈣元素,還需要通過吃鈣片的方式來補鈣,那麼,鈣片...
2015-11-17 -
這八種食物竟然是天然鈣片,補鈣的好手!
對於缺鈣的人來說,除了從保健藥品中吸取鈣之外,其實食物中補鈣是最自然的方法。而什麼食物中具有鈣呢?今天小編就給大家推薦八種天然鈣片的食物,缺鈣的朋友千萬別錯過哦! 1、魚類――泥鰍 同...
2015-11-18 -
鈣片和香蕉能一起吃嗎及注意事項
多吃一些鈣片兒可以有效地幫助我們促進骨骼的韌性與強度,鈣片和香蕉是可以在一起吃的,但是香蕉性寒,我們一些有腸胃疾病的人一定要少吃一些香蕉,可能會給我們造成消化不良的問題,很多人對於鈣片和香蕉能一起...
2015-11-19 -
鈣片和葉酸片能一起吃嗎及注意事項
孕婦應該多吃一些葉酸片,可以有效地幫助我們媽媽們促進奶水的分泌液,幫助我們的孩子能更好的成長,多吃一些鈣片兒也可以有效地促進我們小孩子的正常骨骼發育,使我們的小孩子能夠長成一個健康茁壯的身體,減少...
2015-11-19 -
鈣片牛奶能不能一起吃
鈣片和牛奶都可以幫助們達到一個非常不錯的補鈣的效果,可以有效地促進我們青少年的骨骼發育,幫助我們青少年塑造一個健康的體魄。可以更有效地提高骨骼的任性與強度,所以我們青少年多吃一些鈣片兒和牛奶對於我...
2015-11-19 -
不喝牛奶、不吃排骨,這些蔬菜補鈣效果不差於鈣片
紫菜:資料表示每100g的紫菜中鈣含量有264mg。不過紫菜屬寒性食物,脾胃虛寒者要忌食,每次食用量也不宜過大。 洋蔥:經常吃洋蔥可以組織骨骼中鈣質的流失,而且還能增強人體的免疫力。 茭白:它有延...
2017-04-21