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鈣片拌飯有效防腎結石

如果您每天空腹時服用鈣片, 那麼建議您在中晚餐時服用鈣片, 以減少腎結石的發生。
另外, 美國、日本、泰國專家近10年的調查研究表明, 高劑量鈣600毫克每日補充劑服用後不但不增加鈣結石, 反而可減少腎結石的發生。
哈佛大學公共衛生學院營養系Curhan教授等於1986—1992年調查了91731名無腎結石的護士, 年齡30—35歲, 這些補鈣者每天服用鈣劑488—1098毫克。
12年的隨訪表明, 與每日服用鈣劑低於488毫克的補鈣者相比, 腎結石的發生率顯然降低, 從而驗證了上述觀點。

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