對於處在成長期的青少年來說， 如果鈣的攝入量不夠， 那麼就會導致骨骼發育出現異常， 導致個子長不高， 所以補鈣是很重要的， 其實我們並不能從食物當中攝入足夠的鈣元素， 還需要通過吃鈣片的方式來補鈣， 那麼， 鈣片可以和維生素片一起吃嗎？下面就讓我們一起來看看吧。
一：可以一起吃
部分維生素和鈣片是可以一起吃的， 比如VitD,VitC可是促進鈣的吸收。 鈣是骨骼的重要成分， 在骨骼的成長期， 攝入足夠的鈣才能達到骨密度峰值。 身體中的其他器官也需要鈣來維持其功能， 如鈣攝入量不足，
二：哪些食物含有維生素
①黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。 含維生素Ｃ的新鮮蔬菜和水果， 如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；
②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；
③富含維生素Ｃ的水果也很多， 如鮮棗、紅果、柚子、桔子、柳丁、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等， 有的野果維生素Ｃ含量高於普通水果許多倍， 如刺梨、石榴、金櫻子等。
好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了維生素是可以和鈣片一起吃的， 不光是如此， 吃維生素還可以幫助鈣質的吸收，
