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懶人健身首選陽臺健身操
一、全身運動： 早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動： 以頭作筆...
2011-09-02 -
適合電腦族的健身操
有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了，你的健康受到了極大的威脅！適當的運動能讓你遠離這些電腦綜合症，你一定要做。當然，還要提醒你的是：不要一味沉迷，請節制！...
2011-08-25 -
產後記憶力下降怎麼辦？產後健忘的原因
產後記憶力下降怎麼辦？新媽媽在生完寶寶後發現自己的記憶力沒有懷孕前好了，這是為什麼呢？有什麼方法可以提高記憶力嗎？別慌張，一般情況下，在產後記憶力會漸漸恢復的哦。在這裡，小編就來告訴你產後記憶力下降...
2014-01-23 -
8種健身操 提氣質助減肥
想要快速減肥嗎？你可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。跳舞是最好的運動，它不但對你的心肺功能有幫助，還可以運動你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。 1、倫...
2011-06-21 -
產後健康瘦身如何做？
產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意，從細節做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一：保持輕鬆愉悅的心情沒錯，好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易...
2013-12-09 -
美腹操：產後健康減肥的小妙招
這裡小編為您推薦幾種美腹操，常做將有助於減少腹部贅肉，打造平坦迷人的小腹。 1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 2、仰臥床上，兩手抱住後腦勺...
2012-09-12 -
減肥健身操
想要在夏天穿上美麗的衣服，展現迷人的身材，就要甩掉身上的贅肉。相信平時是有很多的朋友們為了美麗在減肥，而且嘗盡了各種各樣的減肥方法，但是效果都不是很理想，其實想要減肥是有很多方法的，減肥健身操就是...
2014-05-19 -
瑜伽瘦身健身操怎麼做呢？
現在瑜伽越來越受到人們的歡迎，因為通過練習瑜伽，不但可以達到瘦身的效果，而且對於塑身美體也有很好的功效，所以有很多女性都想通過練習瑜伽達到瘦身健身的效果，那麼瑜伽瘦身健身操都有哪些呢？下面就讓小編...
2015-10-16 -
男士15分鐘的辦公室健身操
如今的白領男士，平時運動少，應酬過多，上了一點年紀，“啤酒肚”漸長；還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯，這些都有損白領的形象。 15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開出的處方，長期堅...
2017-03-07 -
最好的有氧健身操注意事項
我們單位有好幾個同事下班後都去做健身操，最好的有氧健身操注意事項是什麼啊，經常會聽見她們在一起聊一些在做健身操時發生的事情，我都會聽得入神，自己也想去做這種有氧健身操，可從來沒有常識過，不知道這種...
2016-01-05 -
健美健身操哪個好
健美操和健身操到底哪個好，哪個不好呢?有的人減肥，瘦身，健身的時候都會選擇用到這個健美操和健身操，健美操和健身操都是屬於非常健身的好方法，並且健美操和健身操都是有很多相通之處的，這兩種也可以結合一...
2016-01-05 -
年輕健身操的做法
年輕人特別的喜歡健身操這種運動，健身操也是女人愛好的一種運動，年輕人的健身操也是可以幫助我們健體的，年輕人做的健身操要伸展得看的，還要充滿活力和朝氣，年輕人做的健身操也是最安全的，能跳動，也不會害...
2016-01-05 -
完美健身操的做法
做健身操的時候大家都想要完美的狀態，健身操要是做起來完美，那麼也是結合了很多力度的，做健美操可以保證我們的身段柔美程度，完美的健身操還可以提高我們身體的柔韌度，對於體質的改善也都是非常合理的，完美...
2016-01-05 -
中老年醫療健身操的做法
中老年也是需要保健的，中老年人要是不好好保健，體質一天天下降了是很容易讓身體患上一些不輕不重的疾病，中老年有中老年的健身方法，中老年健身需要，但是不能太大量，這樣劇烈的運動下來就很容易對身體造成一...
2016-01-05 -
強筋壯骨健身操
健身操是通過自身肢體運動，達到疏通經絡、強筋壯骨、除勞去煩、祛病延年的目的。具體方法如下：平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到...
2017-03-07 -
每天一小時健身操做法
很多人每天就只給自己做一個小時的健身操，一個小時健身操就足夠了，一個小時的健身操做法簡單，做的時間也短，所以說人們更容易接受，當在做健身操的時候所用的方式方法必須要合理，正規，所掌握的動作也要正確...
2016-01-05 -
強體健身操的做法
幫助我們強健身體的健美操到底有哪些方法呢?健美操的做法有很多種，有女士健美操，還有男士健美操，同時還有老人健美操，每種健美操不同的做法會得到不同的效果，而還有些健美操是專門用來強健身體的，做了這樣...
2016-01-05 -
中老年人的健身操的方法
中老年人做健身操的時候是需要關注好體質，還要保存好實力，在這樣完全準備的情況下做健身操也是最好的，老人的體質會在年紀增大的情況下一步步的老化，衰弱，如果不好好的保健老人的身體，那麼老人的這種虛弱體...
2016-01-05 -
六式健身操 降壓又健體
隨著年齡增長，精力越來越少，要懂得靜養。第一式：振耳：把雙手叩在耳朵上，同時按壓耳朵，做八個八拍。可使人保持較好的聽力，還可疏通經絡。中醫認為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒，其穴位與全身五臟六腑...
2017-03-07 -
減肥健身操 10分鐘早晚瘦身燃脂快
因為隨著生活水準的越來越高，所以湧現出了許多體重超標的人，但是減肥的過程是痛苦的，許多人並不能堅持下來，下面小編就教大家一種簡單的健身操，早晚只需花上10分鐘就可以燃燒脂肪，快速瘦身，大家趕快來...
2013-04-07
