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做鄭多燕減肥操的瑜伽球要多大
一、做鄭多燕減肥操的瑜伽球要多大在挑選瑜伽球時,選多大的尺寸是個難題。一般按照球的直徑可以分為:45CM,55CM,65CM,75CM等等。我們可以根據自身的體重和身高(體重較重,身高比較高的可以選...
2016-09-23 -
上班族午間堅持做減肥操有益健康
1在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣...
2011-02-28 -
韓國鄭多燕減肥舞 十分鐘燃燒脂肪減肥操
十分鐘燃燒脂肪減肥操鄭多燕減肥健身鄭多蓮的減肥操是在日本學習後自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操,主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最後一部分是...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操 腿部臀部塑形操
腿部臀部塑形操鄭多燕減肥操介紹鄭多蓮的減肥操是在日本學習後自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操,主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最後一部分是瑜珈...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操 15分鐘完美曲線操
15分鐘完美曲線操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原...
2013-12-06 -
鄭多燕最新版減肥操 繩操健身舞
繩操健身舞鄭多燕簡介鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操第一套 小紅帽動作分解教學
小紅帽動作分解教學鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操中文版 15分鐘瘦身操
15分鐘瘦身操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本4...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操中文版 大球操減肚子步驟
大球操減肚子步驟鄭多燕介紹鄭多燕(也被稱作"鄭多蓮"),鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕,婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操中文版 腹部減肥
腹部減肥健身操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本4...
2013-12-06 -
幾招盆骨減肥操 輕鬆瘦身顯極致完美曲線
骨盆是女性產道的重要組成部分,而骨盆如果變形會導致身體新陳代謝下降,容易使人發胖。所以我們為了矯正盆骨並且還能瘦身,可以練習一些盆骨減肥操。 下面一起來看幾個瘦身部位的盆骨減肥操吧! 1、瘦腰盆骨...
2017-02-19 -
男士減肥操 謹防肥胖引起疾病
導語:減肥現在已經不僅僅是女性的口號,很多白領男士天天坐在辦公室中缺乏運動,同時由於體質較弱,皮下脂肪漸漸堆積,造成下腹部隆起,臀部肥大等,肥胖的趨勢漸漸顯現。肥胖除了讓形象大打折扣之外,還會引發...
2017-02-23 -
適合微胖男士的減肥操
1、屈膝下蹲:強健背、臀部入大腿 雙腳分開,雙膝略彎,收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低點保持此姿勢2秒鐘,然後起立至開始姿勢。反復5次。全過程:30秒。 2、木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部 直立...
2010-08-10 -
經期減肥 學做經期減肥操輕鬆燃脂效果好
整個夏季女人們最關心的事情就是減肥瘦身了,網路上有很多不同的減肥方法,經期減肥法,睡覺減肥法,拔罐減肥法等等。其實不管是什麼樣的減肥方法,最重要的就是選擇適合自己的,對身體沒有害處的才行!下面就...
2016-06-13 -
減肥操跳起來,減肥餐吃起來!魔鬼身材練出來!
對於女人,什麼樣是好的身材各位漢子估計心裡都有一個共同的答案那就是瘦。健身改變的不僅是身材,還有氣質。你需要有合理的簡單增加代謝運動,不要讓身體代謝減緩。給大家推薦一套動作,每個動作持續做1分鐘,做...
2017-02-23 -
運動減肥 徒手減肥操讓女人不出閨房悄悄瘦
徒手減肥操第一式1 用左手手肘撐住地面,同時雙腳分開踩在牆面,像是站立在地面一般;2 右手使勁向上舉起,五指分開,身體保持一條直線;3 換成另外一邊繼續練習;徒手減肥操第二式1 背部緊靠在牆面成坐姿...
2013-12-11 -
簡單的瑜伽減肥操
【導讀】簡單的瑜伽減肥操,伸展的動作一定要做到位才能夠達到最理想效果。做這套動作的時候,一些平行動作,要保持一定的時間,如果是保持不了那麼久可以適當酌情減量。伸展拉伸的的動作也要儘量伸展開,一起來...
2015-07-01 -
教學視頻:鄭多燕減肥操全集
養生之道網:據說腰是一個女人的靈魂,我想我已經沒有靈魂了。要想跟水桶腰說拜拜,就看看鄭多燕減肥操健身舞教學視頻吧,下面養生之道網為您介紹鄭多燕減肥操健身舞教學視頻。 鄭多燕減肥操的來歷 韓國健身教練...
2016-05-19 -
減肥發之床上減肥操,想瘦哪兒就瘦哪兒
減肥對於很多人而言估計平時在睡夢中都會進行,主要是現在大家對於美的認知,很傾向於消瘦的身材。因此,想要減肥的人群也是進行著各種各樣的減肥方法,其中懶人對床上減肥操是最感興趣的。那麼,床上減肥操怎麼...
2017-02-27 -
鄭多燕超有效減肥操教學視頻
對於鄭多燕的完美年輕身材很多人都是羡慕嫉妒,更是好奇她是如何保持的。想要保持完美身材體育健身必不可少。那麼,如何健身才能減肥呢?健身常識有哪些?健身視頻 趕快來學習下吧。
2012-08-22