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宅女必修的浴後減肥操
浴後減肥操就是沐浴後，穿著寬鬆的柔軟的棉質衣物在室內做簡單的健身操。在寬闊的臥室，明亮的客廳，抑或是僻靜的室內花園，您都可以慢慢舒展身體，簡單重複後，達到放鬆肌肉，美容減肥的功效。 腿部按摩運...
2011-09-21 -
5式減肥操 讓你瘦腿收腹又翹臀
平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身！我們都一起來學習以下其中的個別專案吧。 練習前...
2011-06-01 -
兩套減肥操美腿瘦腹瘦臂全搞定
新陳代謝的快慢決定著減肥的速度，所以，想要減肥的話，就要提升代謝率哦！下面，愛美網小編為你推薦一套非常簡易的2式減肥操，助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦！ 第一式：啞鈴減肥操 1、張開雙腿站立（約...
2011-06-09 -
產後快速減肥操 豐胸纖腰細腿
瘦腰收腹運動一 step1 平躺，兩手交叉枕在頭下，雙腳併攏，膝蓋彎起，然後將頭稍稍抬起。如果有人能夠幫助抓住雙腳，動作將會更容易。 step2 腰部稍微用力，挺起上身，右肘碰左膝，左肘碰右膝，左...
2011-08-01 -
10式產後減肥操 再做漂亮女人
伸展操不能幫助妳雕塑體型、減重或燃燒脂肪(伸展做不到實質的雕塑與燃燒脂肪!)，但卻能讓身體不同部位的肌肉得到舒展、放鬆，身體不再緊繃、肌肉不再僵硬，自然就會感覺良好，也更有活力。此外，根據研究指出...
2011-08-01 -
室內減肥操的具體步驟
相信好多人都想減掉自己的一身肉肉，做運動是很好的方法，卻也不想到戶外風吹日曬？想報個健身班卻沒有時間？想買健身教材但是價格太過昂貴。過度的肥胖不但影響自己的美觀，而且影響自己的身體健康。好多人找不...
2015-04-28 -
男性快速減肥操
保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然後向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿慢...
2017-03-07 -
男士減肥操，男士減肥必做的一套操
人人都想擁有一個健美的身材，不管是男是女，都不願意因為身材臃腫而遭到別人的嘲笑。男士減肥不想女士一樣那麼多花樣，其實對於男性而言，運動就是最好的減肥方法。下面為大家介紹一套男士減肥操，讓你快速減脂。...
2016-10-17 -
鄭多燕減肥操 跳出平坦小腹
對減肥有一定經驗的MM都會知道肚子上的肉時不好減的，而且我們的肚子也是最容易造成脂肪堆積的，哪些方法方法可以快速的抹平小肚子呢?想知道的就向鄭多燕老師請教一下吧! 鄭多燕減肥操 瘦腰運動 ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 瘦身健身一舉兩得
最安全的減肥方式是健身舞或者減肥操，因為這兩種減肥方法都沒有副作用也不會對人體健康構成威脅，所以小編建議MM們想減肥可以試試健身舞或者減肥操。接下來就讓我們一起看看韓國健身女皇的有氧瘦身操吧! ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 輕鬆瘦全身
一位46歲的辣媽通過自創的健身舞保持著完美的身材，這位辣媽就是韓國的健身女皇鄭多燕，今天她帶來的瘦全身的健身秘訣，想要瘦全身或者對自己身材不滿意的MM一定要進來看看哦! 鄭多燕減肥操 示範動...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 有氧瘦身效果好
健身操和瘦身操是現代女白領做的最多的兩項運動，很多白領因為工作原因沒有時間健身就用健身操代替日常運動，省時省事不說還不要特殊道具隨時隨地都可以做。白領們一舉兩得這麼好的事還不趕緊學學? 鄭多燕...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操中文版全集 塑魔鬼身材
減肥女生們經常掛在嘴邊的一個詞，大部分的女生對自己的身材都是十分在意的，可是減肥也需要科學的方法才行，不然體重沒減下來身體卻垮了。今天小編就給各位MM介紹一種科學減肥法，想要知道具體怎麼做的就進...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操中文版全集 瘦出好身材
健身操減肥是風險最小效果也不錯的減肥方法，很多的都市白領都用健身瘦身操減肥健身，不僅簡單還不需要多長時間，接下來就和小編一起來學習一下這段減肥操吧，堅持做會有意想不到的效果哦! 鄭多燕減肥操中...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 有氧減肥瘦全身
有氧操是現代很多都市女白領的健身新寵，不僅可以健身還能起到瘦身的作用，普遍受到女白領們的喜愛，有氧健身操怎麼做才能起到瘦身的作用？想知道答案就進來鄭多燕老師會為你解答的。 鄭多燕減肥操 有氧...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操中文版全集 瘦身一步到位
瘦身健身操已經成了很多女白領必不可少的運動，如果是女生運動那麼瘦身健身操將是你的最佳選擇，不需要特定地點沒有很大的運動量省時省事。接下來就請韓國健身皇后鄭多燕老師來教我們跳瘦身操吧! 鄭多燕減...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操中文版全集 瘦完美纖臂
纖細的手臂可是會給你的外表加分的，但是很多MM都不在意自己的手臂，平時做瘦身運動的時候也把手臂忽略掉了，今天小編請來鄭多燕老師教大家瘦手臂的方法，想要學習的就去看看老師是怎麼做的吧! 鄭多燕減...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 瘦出好身材
大部分的女性白領已經喜歡上了健身操瘦身健身的方式，不僅沒有太大的運動量而且還很省時省事，沒有特定的器材限制隨時隨地都可以做。今天小編帶來的是韓國健身女皇自創的健身操，要學習的就跟著鄭多燕老師一起...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 瘦出平坦美人腹
肚子上有游泳圈是MM們很苦惱的事情，尤其是女白領們經常坐著工作脂肪就更加的容易堆積在腹部，導致自己的肚子上的肉越來越多變成了“小腹婆”。下面就一起看看鄭多燕老師的減腹秘訣吧! 鄭多燕減肥操 ...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 瘦起來很容易
最近韓國的健身女皇鄭多燕用健身操和健身舞掀起了一場健身狂潮，吸引了很多MM的關注和加入，今天小編就帶來MM們一起和鄭多燕老師學習減肥操，想瘦身的就和小編去具體瞭解下吧! 鄭多燕減肥操 減肥操...
2013-04-16
