纖細的手臂可是會給你的外表加分的， 但是很多MM都不在意自己的手臂， 平時做瘦身運動的時候也把手臂忽略掉了， 今天小編請來鄭多燕老師教大家瘦手臂的方法， 想要學習的就去看看老師是怎麼做的吧!
瘦臂操：按壓手臂肌肉。
1、向前微微抬起你的左手手臂， 右手手指彎曲， 從上往下按壓手臂的肌肉。
2、然後彎曲你的左手手肘， 用你的右手按壓左手手臂內側的肌肉。
3、換上你的左手然後順著你的右手手臂一直往下按壓。
瘦手臂的最快方法
瘦臂操：按壓手臂內側肌肉。
4、可以使用潤膚乳或者是精油塗在手臂上， 然後用你另外一隻手輔助按摩。
5、特別是手肘位比較乾燥的地方。 要注意加重按摩。
6、使用潤膚乳上下左右按摩使得加快吸收。
7、指尖向上， 掌心向前， 雙手在體前平舉。
8、然後雙手掌心相對指尖交握成拳狀。
瘦臂操：雙手指尖交握成拳狀。
9、吸氣向上抬起你的雙臂， 保持腰背挺直， 眼睛直視前方， 抬頭挺胸。
10、放下雙手， 左手貼在身體旁， 掌心向上指尖向後舉起你的右手， 感受手臂的伸展。
11、然後把你的手腕回正， 指尖向上。 換另外一遍重複剛才的動作。
