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減肥從“心”開始 心理減肥操很給力
關於減肥的一個新觀念是――瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人,更容易減肥成功,並在瘦身之後長期保持良好的形體。對號入座:打擊四種消極想法心理學家總結出四種不利於瘦身成功...
2013-04-19 -
瘦身健康減肥操有哪些呢
隨著現代社會人們的物質生活越來越好,很多朋友們在飲食中都習慣了大魚大肉的生活,可是繁忙的工作又會減少他們到戶外參加體育運動的時間. 這樣就非常容易造成營養過剩而出現大量的脂肪堆積在他們的體內. 因...
2015-12-04 -
一套毛巾減肥操 快速收腹瘦腿瘦手臂
毛巾不只是簡單的生活用品,如果用它來減肥的話,更可以達到事半功倍的效果哦!下麵,編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操,幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,讓你瘦出窈窕身材。 毛巾減肥操Step1 1...
2011-06-03 -
居家毛巾減肥操 輕鬆收腹瘦腿瘦手臂
毛巾不只是簡單的生活用品,如果用它來減肥的話,更可以達到事半功倍的效果哦!下麵,編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操,幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,讓你瘦出窈窕身材。 1、平躺在墊子上,伸直右腳垂...
2011-06-03 -
塑型減肥操 塑型美體兩不誤
有些人是想減肥,有些人呢是嫌體型不太好想塑型,那我們怎麼辦呢?有什麼好的方法沒有?小編搜集了些減肥方法,有減肥操和減肥水果,來看看吧! 塑型減肥操 日本這幾年非常流行骨盆調整減肥法。許多生...
2014-05-09 -
有氧健身操減肥操怎麼樣?
很多人都喜歡進行跑步這個運動,但是跑步的時候到了後期肌肉主要就是進行的無氧呼吸,會產生很多的乳酸,所以很多人在跑步結束後都會覺得自己的小腿很酸,嚴重的都難以走路。後來大家就開始做一些有氧的健身操或...
2015-10-25 -
減肥操健美怎麼做
現在很多的朋友都想要減肥,但是就是找不到適合自己的方法,其實想要達到減肥,運動是並不可少的一部分,如果想要減肥,一定要在平時多加運動,健身減肥操就是一種很不錯的減肥方法,可以幫助我們起到瘦腰、瘦腿...
2015-10-25 -
胸部減肥操怎麼做
在我們的生活中,不僅是女性想要減肥,很多男性也熱衷於減肥,特別是一些胸部比較大的男性,會讓他們覺得非常的尷尬,所以很多的男性都會想瞭解減胸部的一些方法,最近比較流行的一種減肥方法就是減肥操,通過跳...
2015-10-25 -
鄭多燕減肥操 三妙招助你瘦腿翹臀
冬天到了你是否覺得自己養胖了呢!由於冬天運動少,吃的多,所以身體很容易堆積脂肪,減肥的決心下的很大,但實際行動很小,就算你開始減肥其效果也是一大不確定因素。怎樣減肥最快最有效?減肥方法都有哪些 ...
2013-11-11 -
減肥操 7動作讓你擁有魔鬼身材
減肥,永遠都是女人不變的話題,如論她有多瘦,在她自己心中,自己都是需要減肥的。所以無論胖瘦,能夠減肥一直是女人心中不變的理想,那麼怎麼減肥呢,大家的方法那是五花八門啊,有人節食,有人吃藥。但是最...
2013-10-24 -
9步減肥操 燃脂沒話說
目錄 第一章:9步減肥操 燃燒內臟脂肪 第二章:超懶減肥法 細節不費力 第三章:衣櫥中你不知道的減肥秘密 編者按:減肥是女人一生奮鬥的事業,尤其是對於胖MM們來說。到那時減肥也並不是一件...
2012-07-03 -
減掉小肚腩 推薦中醫按摩減肥操
對於白領一族來說,每天久坐讓你的小肚子逐漸的凸顯了出來,甚至已經套上了游泳圈。那麼怎麼減掉小肚腩呢?其實減掉小肚腩也是很容易的,下面就為大家介紹介紹一套簡易中醫按摩減肥操,經常鍛煉就能有效的減掉小...
2015-09-17 -
健康減肥操 5個瘦身動作成就完美身材
一、屈腿收腹法 主要鍛煉部位:下腹肌 上身保持不動,手放在身體兩邊,屈腿收腹,當腿向下時腿伸直,但腳不要著地,用腹部控制,每組15個,共3組,中間休息30-40秒鐘。 設計這一運動的比朵...
2011-11-03 -
晨起減肥操 趕走脂肪清爽一天
我們常說,一日之計在於晨,清晨是一天中最關鍵的一個時刻。無論對於養生對於美容,還是對於減肥來說,我們都要注意晨起這段關鍵時刻。那麼晨起怎麼做才能起到事半功倍的減肥功效呢?下面我們就為大家介紹一下讓...
2014-11-08 -
椅子上的七步減肥操
只要發揮得好,小小的椅子就是你的道具。 一、坐在椅子上,伸直身體,做一次深呼吸,緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘,重複4至8次。此動作可強健腰腹肌力,預防腰背酸痛。 二、坐在椅子上,伸直身...
2011-09-05 -
必學簡易五式減肥操 十八天立現窈窕細腰
1、翹腿聳肩,上舉啞鈴 鍛煉部位:臀部、四頭肌、腿筋、小腿、後背。 需要避免:腿部拉伸,臀部和背部拉伸,四頭肌彎曲以及小腿上翹或肌肉僵硬。 具體步驟: A:平直站立,雙腿分開與肩同寬,將...
2011-09-01 -
高效減肥操 輕鬆塑形消贅肉
手臂內側的拉伸運動 手臂內側,是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯,容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦了一圈的第一步,就是收緊這裡的小肉肉! 好像跳舞一樣的甩臂操 1、身...
2011-08-22 -
五家居道具減肥操
韓國女人幾乎不上健身房,但也能保持苗條的身材,因為她們經常在家借助一些常見的小道具做居家減肥操,據說這是連健身教練都讚歎的減肥操。想要擁有苗條的身材嗎?那就趕緊動起來吧,不要再讓自己懶惰,讓肥肉...
2011-08-17 -
針對腹部和小腿的減肥操
腹部:減掉腹部多餘脂肪有特效。不要強求,應量力而行。 (上圖)仰臥,腿自然伸直,手臂自然放在體側。保持該姿勢首先吸氣。 (上圖)呼氣的同時,慢慢坐起,感覺到小腹部鬆軟,就有意識地使勁。在此...
2011-08-12 -
三種面部減肥操 打造最上鏡小臉
讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉:“我欣賞個性女人,尤其面部線條明晰的那種,冷豔氣質不盡言表”,“我更信賴擁有俊俏面龐的女人,她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自製力,...
2011-08-01