減肥女生們經常掛在嘴邊的一個詞， 大部分的女生對自己的身材都是十分在意的， 可是減肥也需要科學的方法才行， 不然體重沒減下來身體卻垮了。 今天小編就給各位MM介紹一種科學減肥法， 想要知道具體怎麼做的就進來看看吧!
鄭多燕減肥操
1、身體向前彎低， 上半身向左移動
雙腳打開比肩膀寬， 雙手放在膝蓋上。 膝蓋彎曲， 將臀部向後推出。
2、腰部固定不動， 上半身向右移動
維持1的姿勢， 上半身向右移動。 注意不要拱背。
3、右手向外伸展， 上半身向左移動
左手放在膝蓋上，
4、右手肘彎曲， 上半身向右移動
右手拇指轉向朝上， 手肘彎曲， 同時上半身向右移動。 左手維持放在膝蓋上不動。
5、雙手放在膝蓋上， 臀部向後推出
雙腳打開比肩膀寬， 膝蓋彎曲， 臀部向後推出， 儘量蹲低。 雙手放在膝蓋上。
減肥操
6、雙手做萬歲狀， 伸展身體前側
雙手大幅打開， 做出萬歲狀。 下巴向上抬， 將意識放在伸展身體前側。
7、雙手放在膝蓋上， 儘量向下蹲
雙腳打開稍稍比肩膀寬， 膝蓋彎曲， 臀部向後推出， 向下蹲低。 雙手放在膝蓋上。
8、腰部向右轉， 胸口轉向左邊
上半身起身， 雙手舉高， 腰部向右轉， 胸口轉向左邊。 腳尖維持朝前方。
9、雙手放在膝蓋上， 儘量蹲低
雙腳打開比肩膀寬，
10、腰部向左轉， 胸口轉向右邊
上半身起身， 雙手舉高， 腰部向左轉， 將意識放在胸口轉向右邊。 腳尖維持朝前方。
