對於女人， 什麼樣是好的身材
各位漢子估計心裡都有一個共同的答案
那就是瘦。
健身改變的不僅是身材， 還有氣質。
你需要有合理的簡單增加代謝運動，
不要讓身體代謝減緩。
給大家推薦一套動作， 每個動作持續做1分鐘， 做完一個動作放鬆1-3分鐘後， 換下一個動作， 9個動作為一組， 每天1組！
1周絕對有效果！
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晚飯30分鐘後再做，
姨媽期可以不做哦~
減肥餐：
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
麵包、糙米中含有碳水化合物， 能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，
多喝水和多喝湯
常喝湯可以保健飽腹常喝水可以排毒瘦身， 多喝流質食物對於減肥是很有幫助的， 當然飲料除外了， 平時吃飯之前可以先喝一碗湯或是喝一些水， 都能減少你對主食的攝入， 如果不喜歡喝水或是沒時間煲湯的話， 你也可以喝一些鮮榨的水果汁或是蔬菜汁， 加速新陳代謝的效果也很不錯， 而且還美容呢！
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