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孕婦補鈣5種食物要少吃 孕媽媽的補鈣套餐推薦
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。究竟孕婦補鈣有哪些要注意？孕婦補鈣5種食物要少吃一、草酸菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始...
2015-08-07 -
早餐吃好瘦得快 減肥餐怎麼吃
早餐吃好瘦得快,減肥餐怎麼吃香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、維生素B6以及鉀、鎂和葉酸等礦物質，能提供一定的飽腹感，讓你一上午都精神抖擻。早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將...
2017-01-13 -
10個妙招助你產後減肥 產後玉米減肥套餐推薦
許多孕媽媽在產後身體都會發胖，體重漸漸的加重，這個問題困擾著許多女人。一般來說，在產後的頭一個月內，為了哺乳，讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，因此產後瘦身成了大家...
2015-05-21 -
高效瑜伽減肥餐
減肥食譜： 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 瑜伽運動： 用呼吸調節緊張感 穿上寬鬆的衣服去健身房。開始一件新事物的時...
2012-09-27 -
辣椒減肥法推薦
辣椒是我們生活中最常接觸到的食物，而現在很多人都通過辣椒幫助自己減肥，不過要注意正確的方法，可以製作辣椒炒皮蛋，辣椒燜三文魚皮，不僅有助於消脂，還能夠不成營養開胃。 一、辣椒炒皮蛋 ...
2017-02-17 -
一周瘦9斤的雞蛋減肥餐
是不是都是第一次聽說雞蛋可以減肥，是的，因為雞蛋含脂肪只有80卡路里，而且含有溶脂燃脂的物質，所以今天小編就給大家推薦三款雞蛋減肥食譜，據說一周可以瘦9斤。 金針菇炒雞蛋 金針菇被稱為“減...
2017-02-23 -
減肥操跳起來，減肥餐吃起來！魔鬼身材練出來！
對於女人，什麼樣是好的身材各位漢子估計心裡都有一個共同的答案那就是瘦。健身改變的不僅是身材，還有氣質。你需要有合理的簡單增加代謝運動，不要讓身體代謝減緩。給大家推薦一套動作，每個動作持續做1分鐘，做...
2017-02-23 -
女神是如何練就的 三款牛奶減肥餐美女真愛
牛奶美白減肥餐牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，對於想減肥的朋友來說，牛奶是很好的減肥食物，它富含蛋白質和鈣，味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫你有效控制熱量，減掉多餘脂肪。今天小編就給...
2014-03-06 -
一日三餐健康減肥餐助你成功減肥
減肥已經成為現代社會一個非常普遍流行的保健方式，科學合理的減肥餐是最健康的減肥方式。那麼減肥餐有哪些呢？ 營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳...
2016-10-18 -
3天減掉6斤的白粥減肥餐
要和他約會了，可是新買的衣服好像太緊了一點!如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必...
2012-09-28 -
兩款營養美味的冬瓜餐推薦
導讀：冬瓜是營養價值很高的蔬菜。而且冬瓜的營養價值也是比較高的，同時也是可以減肥的蔬菜的，對於我們來說，那麼我們怎麼吃冬瓜才是最營養的呢?下面我們就給大家說說常吃冬瓜的方法。 冬瓜海鮮卷...
2017-02-26 -
飲食減肥之1200大卡減肥餐
營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。 那麼，12...
2012-09-28 -
如何產後減肥 三款專屬產後媽媽的減肥餐
產後媽媽專屬的三款減肥餐火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C...
2015-07-13 -
瘦身午餐推薦：營養健康又減肥
導讀：怎樣減肥不反彈呢?下面，四季養生網編輯介紹6種瘦身午餐，不但瘦身效果不錯，還有養顏美容的效果哦。 每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋...
2017-03-05 -
玉米的功效 兩款玉米減肥餐推薦
導讀：玉米是減肥的佳品，飽腹感強，能促進腸胃的蠕動，有排毒通便的功效，同時玉米又是我們每天常見的食品，購買方便實惠。下面，39減肥編輯介紹兩款玉米減肥食譜，製作簡單，教你巧妙瘦身，趕快看看吧。 ...
2017-03-08 -
冬季瘦身必備冬瓜 7款冬瓜減肥餐推薦
進入冬天，食量會變大，成天坐著的辦公族，冬季減肥吃什麼？冬季減肥吃冬瓜！冬瓜有利尿、消水腫的作用，而且還有利於消化，它能夠排出體內多餘水分，讓人體的腎臟功能正常運作，減輕浮腫現象。小編今天和大家分享...
2013-12-24 -
晚餐早點吃輕鬆來瘦身 美味減肥晚餐推薦
減肥晚餐很重要，一整天的減肥不能毀在晚餐上啊！注意營養均衡的同時又要選擇低卡食品才是最重要的。那晚餐吃什麼減肥好呢？下面小編教你減肥晚餐注意事項，並分享3款晚餐減肥食譜，趕緊來挑一款試試吧！一、晚餐...
2013-08-02 -
減肥早餐怎麼吃最好？減肥早餐推薦
在纖體減肥這場持久的戰爭來說，飲食是絕對不容忽視的一個方面，而早餐也是尤其重要。如何正確地吃早餐呢？什麼樣的早餐才能燃燒卡路里？減肥早餐怎麼吃合適“早餐要吃得像皇帝。”這是營養專家們的飲食建議，很多...
2017-07-18 -
減肥餐 冬季減肥餐大推薦
冬季減肥餐大推薦，吃出苗條好身材，下面小編為你詳細介紹。想要健康的減肥瘦身，最好是從飲食上著手，找到適合自己的健康減肥食譜，無需激烈運動，輕鬆就能吃出苗條身材，推薦一份健康減肥食譜大全，每天換著花樣...
2016-04-28 -
推薦幾道西瓜減肥餐 消暑解饞又減重
推薦幾道西瓜減肥餐，消暑解饞又減重！天氣大熱，人們都喜歡吃西瓜消暑，但是西瓜糖分較高，多吃易發胖。難不成為了減肥就不能吃西瓜嗎?當然不是，方法對了，吃西瓜也是可以減肥的。下面推薦幾道西瓜減肥食譜，讓...
2016-04-30
