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苦瓜瘦身減肥餐單
苦瓜減肥法:每天2--3根,洗淨去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。 第1天 早飯: 20個炸餃子。 12:00 (不好意思,十一點多才起床) 中飯: 一碗...
2012-09-27 -
強力有效的中藥減肥餐
【導讀】中藥,一直是醫生們所推崇的減肥佳品,然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。教你新鮮減肥辣招,中藥減肥餐,將中藥結合到一日三餐中,讓你在吃好的同時,不知不覺減掉肥肉。 週一:...
2012-02-20 -
營養減肥餐
眾所周知一個人如果過胖的話就會引起很多的疾病,像高血壓,肥胖綜合症,糖尿病等其實肥胖的併發症還有很多,總得來說肥胖不僅會影響患者的身體健康更會影響到患者的心理健康,因此對於胖子們來說減肥是很重要的...
2013-09-06 -
適合懶人的美味微波爐減肥餐
在外吃飯不僅貴而且衛生方面也沒有保障,所以現在許多上班族開始自己帶飯到公司去吃,這樣既經濟又衛生,可能有人會覺得自己做飯實在是太麻煩了,其實,微波爐是一個很不錯的炊具,下面,專家就來分享適合懶人們學...
2013-05-05 -
果汁的排毒減肥餐
過年時吃下去的美味,如今已經化成了“救生圈”、“麒麟臂”。春天一到,衣衫漸單薄,為嘴巴制定一個計畫吧,別讓肥肉搶了這一季的好風頭。 第一階段“回歸” 大約需要三四天時間,目的是將節日裡大餐的...
2012-10-04 -
減肥餐莧菜很重要
莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動減少脂肪吸收,故可輕身減肥。莧菜中富含維生素和礦物元素。 每百克莧菜中含蛋白質1.8克、脂肪0.3克、碳水化合物5.4克、粗纖維0.8...
2012-10-04 -
如何快速減肥食譜 推薦五穀飯
核心提示:如何快速減肥?想要減肥成功嗎?那就快快嘗試一下五穀飯吧。五穀飯由糙米、五寶粉、蘿蔔乾等製成,可以有效降低血脂,排除體內毒素,幫助減肥。 減肥食譜:五穀飯 材料:糙米、五寶粉、蘿蔔...
2013-05-05 -
5分鐘完成的幾款快捷營養早餐推薦
雞蛋餅r> 現代社會人們的生活節奏快,工作速度快,什麼都要求“快”,連早餐也一樣,現實已經不允許我們再接受傳統的花太多時間的早餐,而一些速食、自製的快捷營養早餐卻越來越受歡迎。為了避免外面飲食的不...
2013-04-07 -
元旦三日減肥餐 營養師巧搭配
三日減肥食譜注意事項: 1、糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%-55%,避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制,所以應適當多食用高纖維食物。 2、每天喝五杯水...
2011-12-27 -
9大減肥餐 打造元旦瘦身計畫
1、少食脂肪!很多肉類都帶有皮和肥油,例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等,吃之前記得先把這些部分去掉。另外,像是蛋糕外層和夾層的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃進肚子裡好得多。 ...
2011-12-27 -
紅薯減肥餐做法有哪些呢
不論是古代還是現代,減肥一直都是一個熱門的話題。只是說現在隨著社會的發展,人們減肥的方式越來越好了,同樣的也更加的健康。而說到減肥最合理的就是在運動和飲食方面注意到位,近期有很多的人聽說紅薯是一種...
2015-10-26 -
紅薯減肥餐做法有哪些
不論是古代還是現代,減肥一直都是一個熱門的話題。只是說現在隨著社會的發展,人們減肥的方式越來越好了,同樣的也更加的健康。而說到減肥最合理的就是在運動和飲食方面注意到位,近期有很多的人聽說紅薯是一種...
2015-10-26 -
喜歡菠菜汁的顏色,配上蝦皮做成餅,營養又有減肥瘦身作用,不要再錯過這道減肥餐啦!
美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深,營...
2017-04-13 -
怎麼做低卡路里減肥餐
兩款素食低卡減肥餐的製作方法,讓您在家裡就可以做出營養豐富、味道純正的健康佳餚。 醬香炒茄條 材料:茄子適量。蔥花,蒜碎,幹紅辣椒適量。豆豉香辣醬,蠔油,白糖,鹽,蘋果醋,雞精適量。 做法...
2012-04-12 -
健康減肥餐_南瓜番茄冷湯功效
南瓜番茄冷湯,是一道美味的素食菜譜。味道鮮美,最重要的是富含豐富維生素,還有減肥的功效哦! 材料: 南瓜3杯 番茄2個 洋蔥半個 洋芫荽1茶匙 腰果奶3杯 水1杯 鹽1茶匙 檸檬汁數滴 ...
2013-08-01 -
晚餐推薦以下三道家常菜吃出健康!
晚餐吃什麼好,很多人在食譜的選擇上都有選擇困難症,不用擔心,今天小編就給大家推薦幾道晚餐的營養食譜吧,讓大家不在選擇困難,那麼趕緊去瞭解下吧。 一、番茄雞蛋粥 用料:豬脛骨一根、蔥和薑...
2015-10-27 -
有哪些火龍果減肥餐
火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,故具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的作用。火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用,並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便秘和腸癌...
2012-06-07 -
怎麼安排一周中藥減肥餐
下面為您介紹中藥減肥餐。 週一:枸杞消除週末水腫,打造一周新氣象 營養專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,...
2012-06-07 -
爆 意想不到的薏米仁減肥餐
薏仁米既是百姓家中的食物也是中醫嚴重的藥材,它具有促進體內水分迴圈、新陳代謝。女性常喝薏米做的食物不僅有加快脂肪燃燒達到瘦身的效果,還能幫助皮膚水嫩光滑有彈性,這麼效果神奇的食物要如何吃才能發揮最...
2013-08-06 -
柚子減肥餐飯前吃效果更佳
柚子熱量低,水分大是大家公認的瘦身水果,但是怎麼吃什麼時候吃效果才最明顯呢?很多瘦身達人根據自己的減肥經驗總結出了有效柚子減肥餐。趕緊和小編一起來學習一下吧。 吃什麼減肥最好?水果是排毒養顏...
2013-09-05