苦瓜減肥法：每天2--3根， 洗淨去籽， 必須生吃， 堅持20天以上， 不用節食， 想睡就睡， 想吃就吃。
第1天
早飯：
20個炸餃子。
12:00 (不好意思， 十一點多才起床)
中飯：
一碗飯， 一條魚， 若干其他炒菜。 18:00
晚飯：
一碗飯， 玉米炒雞絲一大碗， 若干其他菜。 23:00
夜宵：
一杯優酪乳， 兩瓶啤酒， 兩條辣鴨脖子， 一條苦瓜。 淩晨2:00
第2天
早飯：
優酪乳一杯， 麵包和火腿各兩片， 苦瓜一根。 8:00
中飯：
一籠南翔小包子， 一碗餛飩。 12:30
晚飯：
一碗飯， 半條魚， 一碗海帶排骨湯。 19:00
夜宵：
苦瓜一根。 22:00
第3天
早飯：
一碗麵條， 一隻雞蛋。 8:00
中飯：
一瓶啤酒， 涼菜若干， 一碗白菜湯， 四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，
晚飯：
一大碗炸醬麵， 煮白菜若干， 一根苦瓜。 19:00
第4天
早飯：
沒吃東西， 因為睡到下午2點才起床。
中飯：
一碗飯， 若干炒菜。 18:00
晚飯：
一碗飯， 若干炒菜， 一個碩大的雪花梨。
夜宵：
紅酒一瓶， 醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。 淩晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。
第5天
早飯：
還是沒吃東西， 因為又是睡到下午2點才起床。
中飯：
一碗飯， 若干炒菜。 18:00
晚飯：
一碗飯， 若干炒菜， 一碗湯， 兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。 21:00
夜宵：
紅酒一瓶， 啤酒兩瓶， 醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。 淩晨2:30
