許多孕媽媽在產後身體都會發胖， 體重漸漸的加重， 這個問題困擾著許多女人。 一般來說， 在產後的頭一個月內， 為了哺乳， 讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品， 使攝入的營養量大大超過需要量， 因此產後瘦身成了大家第一任務。 下面為大家介紹十條妙招， 讓您產後瘦身不用愁！
1、只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。
2、吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。
3、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。
4、嘗試新的食物。
5、羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那麼這周你會很成功的。
7、穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。
8、設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。
9、不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下不吃的食品可以解釋為什麼要吃的。
10、不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
產後玉米減肥套餐推薦
玉米減肥法是以玉米為主食， 其食用方法如下：
原料：1-2根新鮮玉米棒
做法：1、將玉米棒洗淨，
產後玉米減肥食用方法一：
去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用， 可把玉米當成中午和晚上的主食， 再配適量的蔬菜和水果一起食用， 一周後， 你會發現體重在慢慢減輕。
減肥原理：每100克玉米含熱量196千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和纖維素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4——10倍。 玉米還含有大量的鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄， 對減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。
產後玉米減肥食用方法二：
把煮玉米的水當開水喝。
減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，
何謂水腫？就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是你的代謝不夠好， 還有就是你平常的上廁所的次數， 比一般人還少， 這樣你就容易水腫。
粗糧：玉米黑窩窩頭， 玉米粥， 小米粥， 高粱米粥， 黑米粥， 玉米麵麵條， 玉米麵糊糊， 黑賣饅頭， 黑麥花卷， 黑麥鍋貼， 大黃米黏豆包， 玉米麵蘿蔔條包子。
在越來越崇尚健康減肥的今天， 使用粗糧減肥已經成為一種時尚。 長期使用粗糧， 既可滿足人體最粗纖維的需要， 又能給身體提供充足的營養， 粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。
