您的位置:首頁>運動>減肥塑身>正文

鄭多燕減肥操中文版 大球操減肚子步驟


大球操減肚子步驟

鄭多燕介紹

鄭多燕(也被稱作"鄭多蓮"),鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。 結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕, 婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。 有一次老 公在睡覺時說了夢話被她聽到, "真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊, 再加上因為肥胖而引起的背痛問題, 鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。

大球操的健身功效

大球操是一項持輕器械或者說在器械上完成的有氧運動。 配合有節奏輕快的音樂完成一系統的動作,

它能很好地鍛煉到頸部、肩部、脊椎、腿部等部位, 特別對白領工作者脊椎的矯正有很好的效果。

它是適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)堅持練習鄭多燕減肥舞可以減肥塑造完美身材哦!

它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛煉), 健身球有很好的損傷恢復和康復功能。

健身球在鍛煉時比較安全, 不容易出現損傷

健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。

長期使用, 可有效使得你的身姿, 更超完美曲線。

不運動時, 可以拿它作為球椅坐。

洩氣後, 體積小, 讓你方便收藏

籍用著簡單的運動, 來幫助你改善不完美的模樣

駝背身姿, 經由長期使用, 可有明顯的改善適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的女性使用。

鍛煉的好處

1體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用, 能改善生理和心理狀態, 恢復體力和精力;

2體育鍛煉能增進身體健康, 使疲勞的身體得到積極的休息, 使人精力充沛地投入學習、工作;

3舒展身心, 有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4體育鍛煉可以陶冶情操, 保持健康的心態, 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性, 從而提高自信心和價值觀, 使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示