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為防腰椎間盤突出 產後媽媽床要硬
那些新媽媽們在經歷了漫長的焦急等待後，終於迎來了寶寶的誕生。家人也為了更好的讓新媽媽儘快恢復健康，極盡全力地為新媽媽補充營養。再加上新媽媽產後調理期一般採取臥床休息等靜養方式，很容易在短時間內體重...
2013-03-13 -
產後媽媽患上肛裂是因為什麼呢
肛裂它是發生在所有人身上的疾病，而且患上之後是十分疼痛的，產後的准媽媽也是肛裂疾病的追逐物件，所以大家應該對此疾病多瞭解，知道它的發生病因，為何產後的媽媽們也會感染肛裂呢，就這個問題我們看看下面的...
2016-09-09 -
產後媽媽如何預防發胖
1、產前多走路，多爬樓，常做一些下蹲動作和收腹動作，以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量，為自然分娩做好充分的準備。 2、儘量自己生寶寶，倘若無特殊必要，不要輕易選擇剖腹產。因為自然分娩不僅有利於寶寶...
2012-05-23 -
產後媽媽飲食有哪些注意
尤其是在分娩當天吃的東西更是要謹慎再謹慎，不僅要選擇好消化、易吸收的食物，最好選擇高熱量的東西來補充體力，但是不能吃過於油膩的難消化的食物。 1、分娩中的飲食 孕婦由於在第一產程中，需要花的...
2012-05-23 -
產後媽媽怎麼緩解腰痛
比如，避免經常彎腰或久站久蹲。剖宮產婦在術後休養中，為了避免或緩和可能出現的腰痛問題，應該在日常生活中多加注意，儘量少彎腰或長久站立或蹲坐。不論是嬰兒用品還是各種傢俱的擺放，都應以方便拿取為標準...
2012-05-23 -
產後媽媽飲食有哪些禁忌
下面為大家介紹一些產後新媽需要警惕的產後飲食的禁忌。 1、忌生冷、油膩食物 由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些...
2012-05-23 -
產後媽媽怎麼控制食欲
要減肥，如何控制食欲就是首先要克服的困難。 方法一、克制欲念 是的，你確實特別想吃東西，但先克制一下吧。能試試5分鐘策略。在你想吃東西的時，克制5分鐘以後再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能...
2012-05-24 -
產後媽媽如何應對抑鬱症
准媽媽如患上產後抑鬱症，要如何應對呢？ 1.學會發洩，許多研究都表明如果媽媽比較平靜的話新生嬰兒會生長得比較好。新媽媽如果每天能夠花十五分鐘來放鬆，無論是通過深呼吸、冥想還是泡澡等方法，都有助...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼飲食更健康
哪些食物是新媽咪最好不碰的呢？ 1、產後忌吃辣 產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼抗衰老
產後媽媽要如何抗衰老呢？ 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的...
2012-05-24 -
產後媽媽如何擦洗會陰
准媽媽需要學會正確的會陰擦洗的方法，下面就教給您正確的清潔方法。 1.保持會陰清潔，進行特殊護理; 1）惡露可持續6～8周。在產後前幾天裡，紅色惡露較多，且在餵奶及排便時，惡露常常增多。在產...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼預防靜脈血栓
靜媽媽們要如何預防靜脈血栓呢？ 產後靜脈栓塞的3大不良後果 1、引起下肢發生血栓性靜脈炎 當血液迴圈變得緩慢時，非常容易在下肢的靜脈血管中形成血塊。由此，引起靜脈曲張或進一步加重孕期原有的...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼避免肥胖
女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發生肥胖，而且可能造...
2012-05-24 -
產後媽媽如何預防腰椎盤突出
產後由於內分泌系統還沒有完全恢復，骨關節及韌帶都較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部偏於肥胖，使腰部肌肉負荷增大...
2012-05-24 -
產後媽媽如何預防緻密性骨炎
髂骨緻密性骨炎是骶髂關節靠近髂骨部下1/2―2/3骨量增多變密所引起的慢性腰腿痛，20―25歲的女性是常見的發病人群，確切病因還不肯定，但與妊娠、勞損有關。一般認為在妊娠後期，如生產過程中由於內...
2012-05-24 -
產後媽媽如何防治手腳痛
警惕！產後須防手腳痛 婦女產後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。現代醫學認為，婦女在產後和哺乳期間，由於身體內部內分泌激素的變化，常使關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降。在這種情況下，如...
2012-05-24 -
產後媽媽如何緩解疲勞
產後如何緩解這種情況呢？ 高位撐起法： 新媽媽可採用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方做簡單的半俯臥撐運動，當身體向下時要吸氣，而且要吸滿;起身時，要雙手 支住身體，全身...
2012-05-24 -
產後媽媽有哪些認識誤區
錯誤：孩子是生活的唯一 解決方法：適時的給彼此更多的關注 餵奶、換尿布、哄孩子睡覺、逗孩子開心，結束了這樣一整天的辛苦之後，你可能最想和剛回家的丈夫說，你想一個人徹底地放鬆。可是他卻告訴你，...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼瘦臉方法
3款簡易產後瘦臉食譜 一、綠豆薏仁粥 材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。 ...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼步行瘦身
步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水準就可能有大幅度的提高。 要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難...
2012-05-24
