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經期期間如何練瑜伽？
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以...
2012-09-27 -
肌肉酸痛應立即停止練瑜伽
據介紹，醫院門診經常接診運動損傷的病人，也接診過練瑜伽導致韌帶拉傷、膝關節受傷的患者。為此，李醫師提醒，鍛煉前要做好熱身活動，當感到肌肉、關節特別疼痛時應該停止練習。 練瑜伽不當 膝關節撕裂 陳女...
2012-09-27 -
在老闆眼皮底下練瑜伽
用什麼打敗辦公室殺手，瑜伽是個好主意。要是能夠在辦公室拉開桌子椅子，一邊工作一邊練瑜伽，那簡直太完美了。 說到瑜伽，大部分人的腦海中都會浮現這樣的場景：綠野仙蹤或者海風輕拂，練習者們身著瑜伽服的美...
2012-09-27 -
女性日常修練瑜伽的10大禁忌
瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。 長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢？ 1、有血液凝固疾...
2012-09-27 -
沐浴時練練瑜伽
【導讀】沐浴時練練瑜伽，很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓...
2015-06-09 -
階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽
【導讀】階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽，初學瑜伽者練習瑜伽不可避免的都會受到傷害，今天小編為你介紹的階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽，利用階梯作為輔助工具，讓你練習瑜伽更輕鬆，同時減少傷害。 階梯瑜伽動作輕鬆練瑜...
2015-06-09 -
你知道練瑜伽的最佳時間嗎
【導讀】你知道練瑜伽的最佳時間嗎，練習瑜伽並無硬性的時間要求，只要身子狀況良好，隨時都可以練瑜伽。而一天之中，有兩個時間點是練瑜伽的最佳時機，那就是早上起床和傍晚時候，一起來瞭解下你知道練瑜伽的最...
2015-06-09 -
練瑜伽正確方法
【導讀】練瑜伽正確方法，瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，一起來瞭解下練瑜伽正確方法。 練瑜伽正確方法 1.瑜伽前熱身 瑜伽作為一種健身方式，...
2015-06-09 -
中老年瑜伽 陪父親一起練瑜伽共用健康人生
人到中年，健康是最大的幸福。父親節送給他一套中老年瑜伽如何?中老年練習瑜伽的好處很多，不僅可以調節身體機能，強身健體，還可以打發無聊的時光，你不在的時候都瑜伽陪著他們，幫助他們愉悅身心。那麼，適...
2016-06-19 -
面部瑜伽 練瑜伽讓你美肌養顏快人一步
瑜伽中有一種通過面部動作可以有效的延緩皮膚衰老，並且減少細紋。它就是面部瑜伽。其實瑜伽是一個整體的練習，瑜伽的動作、呼吸、冥想等都會排除毒素，起到美容養顏效果。下面讓我們跟著瑜伽教學裡面的瑜伽體...
2016-06-16 -
優雅氣質瑜伽 練瑜伽讓你氣質出眾脫穎而出
如何讓自己變的更美，是每個女人都會思考的問題。練瑜伽能培養氣質嗎?回答是肯定的。而今天給朋友們帶來的是優雅氣質瑜伽，練瑜伽讓你氣質出眾脫穎而出。下面讓我們一起來看看提高氣質瑜伽。 練瑜伽能培養...
2016-06-16 -
什麼時候練瑜伽好 合理安排讓你事半功倍
我們都知道瑜伽是一種熱門的健身項目，那麼最佳的時間練瑜伽能讓你更有效的達到預期的效果。那麼，什麼時候練瑜伽好呢?下面讓我們一起來看看練瑜伽的最佳時間還有練習瑜伽的注意事項和練瑜伽的誤區。 練瑜...
2016-06-15 -
感冒了能練瑜伽嗎 瑜伽四小招讓你遠離感冒
感冒了能練瑜伽嗎?很多瑜伽愛者或許對這問題抱有疑問。大家都知道，瑜伽是一種很緩慢的運動方式，能增加瑜伽練習者的柔韌度，同時還有理療的效果。那麼學瑜伽要注意的問題有哪些呢?練瑜伽的好處真的能遠離感...
2016-06-14 -
7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷
編者按：瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。 7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷 時尚瑜伽健身得到很多人...
2012-08-03 -
練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情
編者按：瑜伽運動是很好的體育健身方式，然而瑜伽不僅能健身，還能排除很多負面情緒，以下是小編做的瑜伽指南，説明你有個好心情。 練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情 瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內...
2012-08-03 -
紐約的哥開練瑜伽減壓
一些醫生認為這項研究結果有重要意義。倫敦大學學院醫院疼痛治療顧問保羅·南迪說，“我們沒有精確數字，但它影響英國數百萬人”。他說，以慢性背部疼痛為例，估計英國人每年為之花費160億英鎊（約合256億美...
2012-09-27 -
孩子練瑜伽能增高嗎？
瑜伽起源于古印度，是一種古老而傳統的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的譯音，意指相應、合一。瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。但現在國內很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能減肥、美容或增高。這...
2012-09-27 -
適合男人的瑜伽的八個動作
【導讀】不要輕易就把瑜伽劃歸為女人們的領地，因為有些屬於我們的空間，招招式式都是讓你更男人的那種，怎麼樣，沒事兒偷著練去吧，下面小編為您介紹適合男人的瑜伽的八個動作，希望適合男人的瑜伽的八個動作能...
2015-05-30 -
女性練瑜伽的注意事項有哪些
【導讀】現在已經有越來越多的女性朋友加入到練習瑜伽的行列中來，練瑜伽不僅可以幫助自己的身心得到放鬆，還可以達到瘦身減肥的效果，所以很多女性都是瑜伽的忠實粉絲，練習瑜伽的時候，一定要注意瑜伽的注意事...
2015-05-29 -
身體僵硬要怎麼練瑜伽
【導讀】身體僵硬要怎麼練瑜伽，很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬要怎麼練瑜伽？不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的，看看本文的介紹吧。 身體僵硬要怎麼練瑜伽 1、腹揹運動 ...
2015-05-28
