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男性健身減肥食譜 男人一周快速瘦身飲食
很多的男性朋友都開始關注自己的身材，現在健身已經發展成為一種時尚，不再是女性的專屬了!很多男性朋友也開始選擇健身來養生!你們知道男性健身方法有哪些嗎，男性健身減肥食譜又是什麼呢?不知道的男性朋友...
2014-09-28 -
男性健身全攻略 男人4大方法快速塑形
現在很多男性都在尋找各種有效的健身方法，但是你們知道什麼樣的方法能幫助男性朋友們有效的減脂瘦身呢?男性減肥方法到底有哪些呢，男性減肥最快秘笈是什麼呢?今天和小編一起來瞭解一下男性健身全攻略都有哪...
2014-09-26 -
男性健身減肥計畫 男人腹肌訓練必知方法
男性朋友在日常的生活中都喜歡健身，許多都希望通過健身獲得完美的身材，你們知道哪些男性健身減肥計畫呢?男性健身和女性健身有什麼不一樣的地方呢，今天小編就給大家詳細的介紹一下男性健身全攻略!看看男性...
2014-09-25 -
男性健身：有氧搏擊操
有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，但直到最近才在國內得到一定程度的發展。它的特點是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起，並且配合著動感十足的背...
2017-03-07 -
男性健身減脂九秘訣
秘訣一：減少夜間碳水化合物的攝入量。 負重訓練需要來自碳水化合物的糖原所儲備的熱量。但是，據研究在夜間，特別是晚上八點以後所攝入的碳水化合物因為被消耗的機會明顯減少，身體在休息時僅消耗少量的糖和糖...
2017-03-07 -
男性健身增肌有竅門
晨練有講究 從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子，實為頭部按摩)，並進行“心理沐浴...
2017-03-07 -
【男性健身的誤區 讓你告別完美身材!】
現在在健身房看到胖子的幾率，比在馬路上還要高，這沒道理啊，運動不是可以減肥嗎?為什麼效果總是不如預期?一般人常有錯誤的觀念，以為只要動就會瘦，其實不然，運動要達到一定的強度才有用。下面就讓我們的專...
2017-03-07 -
男性健身的年齡差異
一、20歲左右。 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運...
2010-08-23 -
早餐中餐要加餐 男性健身減肥食譜分享
燕麥片社會，男人們似乎對健身十分熱衷，可能是因為受到一些影視劇的影響，特別是一些美國大片，男主角爆發性的肌肉總是會吸引異性的眼球。除了正規的鍛煉之外，男人健身減肥也不能忽視健康飲食。接下來，小編就分...
2016-09-29 -
男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
怎麼預防運動時腿抽筋？ 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動，對腿部肌群進行適當的按摩和拉伸，讓下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽；熱身的時候要儘量伸直腿部，令腳趾往身體...
2016-05-16 -
不同年紀的男性健身的方法
不同年齡段的男性身體素質不同，健康狀況也不一樣，所以在選擇健身方式的時候要充分考慮清楚!你們知道適合男性的健身運動是什麼嗎，想要成功的瘦身塑形的男性朋友們應該制定屬於自己的健身計畫!男士們健身減...
2015-09-20 -
【辦公室男性健身動作方法的要點】
辦公室男性健身是很多男性都該學習的健身方法。一手按頭右側，另一手叉在左側腰間。辦公室男性健身時坐立均可。那麼，辦公室男性健身有哪些動作呢?下面我們一起來看看辦公室男性健身動作。 辦公室男性健身的...
2017-03-14 -
男性健身 男人胸肌怎麼練
男人的胸肌要怎麼練：俯臥撐 俯臥撐能鍛煉手臂上的肌肉和胸肌是眾所周知的。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌...
2015-06-25 -
男性健身 男人如何練出手臂肌肉
1、告別拜拜肉 ①站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。右手扶著左手肘往右肩移動，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。右...
2015-06-03 -
男性健身鍛煉的幾個部位
1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2、採用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作，以進行腹肌練習。 3、採用直臂前平舉並上舉（杠鈴、啞鈴）、直臂上臂環繞（杠鈴、啞鈴）、...
2014-10-19 -
男性健身的幾大鐵律
專心至上 專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最後變成胸小，手臂卻過大...
2014-07-05 -
男性健身運動哪些最合適
事實上，在現在很多男性為了生計，為了家庭奔波勞累，根本沒有太多的時間去運動健身，所以身體素質也在下降，很容易受到一些疾病的影響和傷害，而為了更好的解決這種問題，那麼男性就需要注意多健身運動，比如下...
2015-10-18 -
男性健身可以喝白酒嗎
隨著現代社會人們的審美觀不斷提升，完美的身材不僅僅是女人的事情了，很多男性朋友們也夢寐以求地希望自己能擁有一副健康完美的身材，因此男性健身也是一件再正常不過的事情了。而一些愛喝白酒的男性朋友們卻對...
2015-10-15 -
健身房男性健身有哪些計畫？
健身房對於我們來說越來越不陌生，生活腳步的加快導致我們的身體越來越差，而且這種病態化越來越嚴重，所以我們現在都比以前注重健身鍛煉，但是面對空氣品質的越來越差，我們不敢再在室外進行鍛煉，所以健身房成...
2015-09-27 -
男性健身房健身有哪些計畫？
男人如果很是瘦弱會被我們太軟弱，但是全身都是虛肉的話沒幾個人喜歡，所以一個男人想要被別人看起來很高大就必須選擇健身，這樣不僅會被別人認為你很強壯還可以增加你的威懾力，而且現在這個社會越來越多的女孩...
2015-09-27
