-
男性健身多吃糖好不好呢?
有些健身(健身食品)者、運動員認為糖對提高運動能力有好處,就一味的大量攝取糖類食物、食品,想以大量補充糖分來提高運動(運動食品)能力及成績。這是沒有用的,而且還會造成副作用的產生。 一、如果在...
2012-04-07 -
男性健身多吃糖好嗎
一、如果在短期內大量攝取糖分,糖分進入了血液中,使血糖(血糖食品)過高,因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋,進而影響了胃的排空,進而引起腹部不舒服、頭暈、噁心等不適的感覺。 二、...
2012-01-13 -
男性健身抗衰老絕密方法
35歲,對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此,男士們從35...
2010-10-29 -
老人健身養生常見的4大誤區
誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏鬆,還能改善人體平衡力。但從運動生理學分析,倒...
2011-05-11 -
宅男有哪些健身養生方式
下面教大家幾個居家健身方法,能讓宅男顯得更有男人味。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了...
2012-05-05 -
冬季男性健身方案
男子健身最新方案 冬季來臨,專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案,每個人都可以按照這個方案進行鍛煉,每週三次,每次45—60分鐘,堅持下去你就不必為體...
2009-11-11 -
男性健身如何補充糖分 吃糖嗎?
如此補充糖分是沒有用的,而且還會造成副作用的產生。 一、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高,導致心血管疾病的誘因。 二、攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質的吸收,相對的減少...
2009-09-17 -
男性健身過度容易引起脫髮
倫敦大學的研究者指出,一些男士長期進行肌肉訓練,體內睾丸激素水準迅速上升,激素隨後轉化成一種能損害發囊的有害物質,從而導致脫髮。研究發現,那些堅持舉重鍛煉兩年以上、每星期3次、每次長達45分鐘的...
2009-09-04 -
太極拳的健身養生原理
一練腦 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一,全神貫注,意動身隨,內外三合(內三合指意、氣、力相合,即意與氣合,氣與力合;外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。連綿...
2015-01-30 -
夏天男性健身有哪些注意事項?
夏季悶熱的天氣使戶外健身的人少了,而走進健身房的人卻更多了,健身運動已成為現代人的時尚,可是健身像所有運動一樣都有著嚴格的要求,如果盲目健身效果也許會適得其反。 不做熱身和伸展活動。 對肌腱...
2012-04-24 -
男性健身過度易脫髮
男性型脫髮或稱雄激素性脫髮(AGA) 在男性中十分常見,具遺傳傾向。它主要表現就是前額發線往後移,頭頂部脫髮。 滿身肌肉引人羡慕,但過度進行力量訓練,可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導...
2009-11-25 -
哪些小細節有助於男性健身
有人把現在的健身稱為被動健身時代,搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動,這些機器也會迫使你運動,前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型代表,它主張“想減肥想出汗,你不用動”...
2012-09-26 -
男性健身能吃蛋黃嗎
健身的重要性不言而喻,而且很多的男性也比較喜歡鍛煉身體,因為很多人認為健身能帶來樂趣,當然最為重要的是很多男性想通過健身來達到長肌肉的目的,那麼健身能吃蛋黃嗎?答案是肯定的,而且雞蛋中的很多營養價...
2015-10-25 -
足浴的健身養生功效
足浴也就是熱水泡腳,是一種簡單可行的健身方法。熱水泡腳,可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管,加快血液迴圈,從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒,使人體免受感染。足浴可以...
2013-03-06 -
瑜伽 成為健身養生新時尚
瑜伽來源於古印度,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽的原理有許多與中醫理論相吻合的地方,長期修煉瑜伽可使人心神安定,排除雜念,神清目明,修身養性,提高人們應對生理、心理、情感和精神...
2013-08-07 -
男性健身的常見誤區有哪些
隨著社會的潮流,越來越多的男性鍾愛健身,但是健身的器材和方式各種各樣,你所做的健身就是正確的嗎?你知道健身經常會有很多的誤區?我想大家可能都不是很瞭解,不正確的健身也會埋下健康隱患的,下面我們就主...
2013-03-08 -
老年人日常健身養生要點
老年人日常健身養生要點,在日常生活中我們經常可以看到老年人運動,但是很多人還有運動誤區,下面就請專家為我們講解老年人養生保健的要點。 晨練是老年人的習慣方式,按著個人的體質選擇不同的健身方法...
2013-02-08 -
簡談:夏日如何健身養生
夏季,烈日炎炎讓人們心浮氣躁難以承受,更加難以進食,更不用說健身了,如何來改善這一情況呢?下面小編給大家介紹幾種夏日養生的好辦法。 飲食調理 在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注...
2013-01-07 -
健身養生六大法則
健身運動不僅要有一定的規律,有一定的計畫和方法,還要經講究到一定的法則,下面小編給大家介紹一下健身的幾大法則: 1.強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動時,一切順乎...
2013-05-07 -
健身養生,一天三級練
大部分人鍛煉的時間是在早、中、晚三個時段,那麼這三個時間段在鍛煉時應該有哪些注意的地方呢?下面小編給大家介紹一下: 早起花間走 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂,傷及體...
2013-02-02