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塑臉瑜伽全攻略守則
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼運動效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香...
2012-09-27 -
美眉必知的事情：這八個瘦腰運動絕對有效果
【導讀】無論是骨感美人還是曲線美人，有一點肯定的是，絕不容許“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的，在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛煉，那麼做什麼運動可以瘦腰呢，今天就讓...
2016-09-18 -
瑜伽瘦腰 讓你腰部一直瘦
1、弓式 ①俯臥，腹部著地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離地。 2、橋式 ①仰臥，雙臂伸直置...
2012-09-27 -
瘦腰瑜伽做個曲線型女人
1、側三角式 站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體...
2012-09-27 -
秋季養胃攻略 天氣轉涼後需預防胃病復發
每逢秋涼時節，一些原來患有胃病的人常易復發，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔。 醫療氣象學研究認為，這是由於氣溫、氣濕、氣流等氣象要素變化較大引起的。入秋以後，特別是在深秋時節，北方來的...
2017-01-08 -
夏季瘦腰最有效的10個運動
沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎? 第1：自行車運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘...
2017-02-28 -
練習瑜伽幫你快速瘦腰腿
【導讀】練習瑜伽幫你快速瘦腰腿，現代人由於生活節奏過快，經常會因為工作的時間比較長，從而導致沒有多餘的時間來進行鍛煉，這樣腹部脂肪就會越來越多，其實做運動的時候，不一定是要花費很長時間的，只需要利...
2015-05-06 -
豐胸瘦腰兩不誤的瑜伽動作
【導讀】豐胸瘦腰兩不誤的瑜伽動作，瑜伽是現代女性最喜愛的健身方式，它可以為愛美的美眉們起到瘦身的效果，那麼瑜伽如何達到這種效果呢？很多人都不知道。也不知道應該做什麼瑜伽動作，下面為大家介紹豐胸瘦腰...
2015-05-06 -
瘦腰瑜伽 8式殲滅腰間贅肉
夏季去海灘，最怕腰部多了一個“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰間贅肉鬆垮垮的，完全沒有曲線美。今天小編就來為你推薦一套針對性強的瘦腰減肥瑜伽動作，通過以下瑜伽教程學習，來減掉腰部的贅肉，重塑腰圍! St...
2012-09-27 -
春季中醫養生攻略 這些部位不能錯過
春天是一個萬物復蘇的季節，對於我們個人來說也是一個需要格外注意的季節。因為春天的氣候還不穩定，常常會出現氣溫驟升驟降的情況，而且春季也是傳染病的多發季節，如果不注意加強自己的保護，那麼很有可能會...
2016-04-05 -
普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效
【導讀】普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效，瑜伽普拉提，你聽說過嗎？相信很多熱愛瑜伽的朋友都知道。普拉提可以幫助收腹，減少肚子上的肉肉，還是一種有很好瘦腿效果的運動，下面就帶大家看看普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效...
2015-05-06 -
白領炎熱夏季防困倦提神全攻略
一組小動作喚醒夢遊辦公族 握拳：雙手握拳，然後從小指開始，逐漸將手指伸展，依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。手指伸開時要迅速、有力。拳頭打開之後，要用力伸展手指。從小指開始，內收握拳，順序依舊是...
2011-03-10 -
迫切告別單身？四大攻略讓你找到另一半
當今社會，單身的人越來越多。尤其是女人，一旦上了年紀就會被稱作“大齡剩女”好不尷尬。看到街上被人情侶甜蜜一對對，是不是羡慕嫉妒恨呢？還沒有告別單身，可能是你的愛情觀出問題了呢？1、不要企圖從網上獲得...
2016-09-11 -
五大戀愛攻略 讓你脫離剩女行列
當今社會，單身的人越來越多。尤其是女人，一旦上了年紀就會被稱作“大齡剩女”好不尷尬。看到街上被人情侶甜蜜一對對，是不是羡慕嫉妒恨呢？那如何結束單身呢？小編教你五大攻略，讓你不再被剩下！攻略 1： 做...
2016-08-24 -
瑜伽經典瘦腰五式
第一式：新月變式--滋養側腰部 step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。注意身體不要前傾，不...
2011-03-05 -
豐胸瘦腰的5個瑜伽動作
養生之道網核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的空氣，快樂的心情。 雙腳...
2012-09-27 -
瑜伽減肥瘦腰的動作
相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧，我們的腰部如果出現了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以大家在日常的生活中一定要注意保護好我們的腰部，如果腰部出現了疾病，我們一...
2015-04-11 -
4種高效瘦腰運動 效果遠超仰臥起坐
腹部的脂肪對於很多人來說都是最頭疼的部位，很多人一直都有一個錯誤的觀念，一天做幾十上百個仰臥起坐就能達到瘦腰的目的，其實仰臥起坐瘦腰的效果有限，下面瘦身男女小編就推薦給大家幾種高效的瘦腰運動。 不...
2017-02-28 -
瘦腰豐胸瑜伽介紹
瑜伽是一項深受人們歡迎的運動，練習瑜伽不僅可以讓我們的身材變得完美，而且在一定程度上也讓我們沉下心來去面對生活，但是很多人想通過瑜伽來瘦腰豐胸，這在瑜伽中可以說是一件很簡單的事情，是鍛煉瑜伽的效果...
2015-04-09 -
睡前瘦腰瑜伽有哪些
很多人因為沒時間運動而節食瘦身，這是不可取的額，特別是腰上的贅肉，一旦你恢復飲食就會反彈，所以運動效果是最佳的，睡前幾個簡單瘦身瑜伽小動作，瘦腰腹也可以很簡單。 方式一 1、臥躺在瑜伽...
2015-04-05
