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解析骨質疏鬆患者的運動
骨質疏鬆病人常有一種錯誤認識:運動會導致骨折。事實上,通過鍛煉肌肉可以保護骨骼。力量訓練(包括器械訓練)可以增強上臂和脊柱的力量,還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中有氧運動同樣有益於身體健康。負重的...
2017-02-18 -
大步快走——最適合脂肪患者的運動
大步快走——最適合脂肪患者的運動 常規的有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩等,脂肪肝患者都可以選擇。最佳運動方式為大步快走,每次至少走3公里。 脂...
2017-01-03 -
世界上最好的運動是什麼
養生之道網導讀:世界上最好的運動是什麼?世界衛生組織在簡報中指出,缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素。那麼世界上最好的運動是什麼?下面一起來看看。 世界上最好的運動是什麼 據估算,目前,每年全世界...
2016-09-29 -
排毒運動 五種給心理排毒的運動
我們都知道人體內每天都會有很多的毒素產生,如果我們不能及時將毒素排出體內會對我們的身體造成很大的影響的,那麼對於運動排毒都有哪些方法呢?下面就跟小編一起來瞭解一下運動排毒的方法有哪些吧! 運動可...
2017-02-09 -
導致兒童肥胖的神經因素 肥胖兒童的運動原則
兒童肥胖的精神因素主要是家長過多鼓勵孩子進食,和因不良飲食習慣所產生的飲食欲。下面我們看看導致兒童肥胖的神經因素有哪些?兒童肥胖的神經因素(1)遺傳性疾病的存在 如患有肝糖元積累病,表現為面容肥胖,...
2017-01-07 -
減肚子最有效的運動有哪些
【導讀】腹部的贅肉太多不僅影響美觀,也威脅身體健康。運動是減小肚子最有效的方法,所以久坐辦公室的朋友一定要動起來,才能擺脫腹部贅肉!很多人為了減掉惱人的肚腩,採取十分劇烈的運動,然而研究發現,如果...
2015-06-15 -
盤點高效減肥的運動
【導讀】愛美是每個女人的天性,瘦是美麗的前提,擁有一個完美身材是每個女的夢想。但是在面對美食的時候又管不住自己的嘴。餓肚子確實很難受,選擇節食減肥又損害身體,該如何健康快速減肥呢,下面就讓小編為您...
2015-05-19 -
預防男人發福的運動有哪些
【導讀】男人到了中年後就容易發福,發福後要注意調理自己的身體,否則會讓身心健康受到嚴重傷害,中年男人要想保持身材,堅持運動是很有必要的。那麼預防男人發福的運動有哪些呢,下面就由小編為您介紹預防男人...
2015-05-12 -
為什麼胎兒不入盆?促進胎兒入盆的運動方法
胎兒入盆是分娩前必須要有的症狀,然而有些准媽媽到了預產期,胎兒不入盆這是為什麼呢?別著急,今天小編就來告訴你原因。同時,還有促進胎兒入盆的運動方式,快來一起看看吧。胎兒不入盆的原因一般情況下,在妊娠...
2014-03-07 -
女性正確的運動方法是什麼
女性正確的運動方法是什麼 四季養生閱讀配圖 女性運動的正確方法: 進行普通的運動時要先做有氧運動後再做無氧運動,比如先選擇輕跑或者是騎自行車去減少心跳速度,做到稍微出汗最佳,這時會提高體溫和心...
2017-02-19 -
懶人的運動法則是什麼
懶人的運動法則是什麼 四季養生閱讀配圖 懶人運動法則 每天走路10分鐘增加體適能 過去的觀念總認為只有每天在健身房流汗運動個一小時,才能增加體適能。要怎樣收穫,先那樣栽。最新的研究結果顯示,...
2017-02-19 -
水中的運動項目都有哪些
水中的運動項目都有哪些 四季養生閱讀配圖 水上運動包含五個項目:游泳,帆船,賽艇,皮划艇,水球 1.游泳 奧運會游泳比賽分自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳與混合泳)共6大項32...
2017-02-19 -
瘦肚腩的運動的N種方法你會嗎
【導讀】瘦肚腩的運動的N種方法你會嗎,瘦肚腩的方法比較多,在瘦肚腩的時候,要選擇適合自己的方法,例如上班族、宅族在瘦肚腩方法選擇上,就要考慮自身時間問題,上班族每天都比較忙碌,對一些複雜的瘦肚腩方...
2015-04-29 -
五項減肚子的運動
【導讀】五項減肚子的運動,研究發現,如果要減肥,擺脫腹部贅肉,有氧運動是更好的選擇。下面為您介紹五項減肚子的運動,輕輕鬆松就消除腹部脂肪! 五項減肚子的運動 1、肚皮舞 肚皮舞不僅僅是一種舞...
2015-04-20 -
消耗卡路里最多的運動大排行
【導讀】消耗卡路里最多的運動大排行!想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運動,當然,最重要的是要選對運動方式,下面就為大家分享消耗卡路里最多的運動大排行!一起運動起來吧! 第一名:潛水 每小時...
2015-03-29 -
坐骨神經痛的運動治療
坐骨神經痛的運動治療,坐骨神經痛多發于單側,夜間加重,咳嗽、大便時加重。坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩種。原發性的主要是由於坐骨神經炎症病變引起 ;繼發性的則多由腰椎間盤突出症、腰椎增生、腰和臀部的...
2017-02-19 -
爸媽和糖尿病患者都可以在家做的運動
營養師團 營養師團營養師團微信號DiHealth功能介紹不是老專家 不貼小廣告 一個願意為健康而學習的人應該關注的公眾帳號文圖 | 332型糖尿病人不僅可以舉啞鈴,還可以利用彈力繩、啞鈴或負重輔助器...
2017-02-15 -
牙周炎的運動療法
隨著成年人當中患有牙周炎的人群不斷增多,牙周炎成為危害人類牙齒健康的主要口腔疾病之一。大多數人都認為自己還沒有到患上牙周炎的年齡,其實不然。牙周病在我們很小的時候其實就開始慢慢的“腐蝕”我們的牙齒...
2016-10-19 -
腰腹部減肥的運動有哪些
腰部肥胖的情況下可以通過很多運動方式來改善的,但是方式必須要合理,如果選的方式不對,那麼腰部贅肉不僅不會消除,反而會引起很多不好的症狀,出現閃腰等方面的症狀,而腰部要是贅肉太多了,在做減肥運動的時...
2016-01-04 -
頸肩和膝蓋的運動
生活中有很多運動對我們的身體都很有幫助,適度的運動能增強我們的體質,現在不僅是中老年人的頸肩和膝蓋有毛病,就連許多年輕人或多或少也有這樣問題,像平時的老坐在電腦前,頸肩會不舒服,像老年人有時會膝蓋...
2017-02-23