【導讀】消耗卡路里最多的運動大排行!想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運動, 當然, 最重要的是要選對運動方式, 下面就為大家分享消耗卡路里最多的運動大排行!一起運動起來吧!
第一名:潛水
每小時消耗的卡路里:約900比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中, 最有效地塑造身材的一項運動哦。 它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。
第二名:劃槳
每小時消耗的卡路里:500到700抓住一塊槳, 跳躍到一塊木板上, 試圖移動找到衝浪的最佳點, 然後慢慢地站起來, 在水中自由地劃行。
第三名:山地自行車
每小時消耗的卡路里:500到600早上乘著新鮮的空氣, 騎著自行車爬上公園的小山坡, 然後呼嘯而下, 想著你就開始心動了吧?另外, 騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
第四名:越野滑雪
每小時消耗的卡路里:約500(或以上)越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動, 但它不適合膽小者哦。 當你盡情地下滑時, 絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。
第五名:攀岩
每小時消耗的卡路里:約550春天氣溫回升, 週末約上三五好友攀岩, 不僅可以聯絡感情, 放鬆精神, 還可以減肥瘦身呢。
消耗卡路里最多的運動大排行
第六名:單板滑雪
每小時消耗的卡路里:約500滑雪讓你從頭到腳, 每一塊肌肉都動起來,
第七名:劃舟
每小時消耗的卡路里:300至350漂流是一個極好的鍛煉上半身方式, 比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。 漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背, 還可以鍛煉你的平衡能力。
第八名:衝浪
每小時消耗的卡路里:約200跳上衝浪板上, 絕對是一個令人振奮的體驗, 而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。
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