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海帶減肥食譜 營養瘦身又排毒
海帶是鹼性食品,其熱量非常低,富含葉綠素,常吃能燃燒脂肪,而且它含有大量粘液,是一種非常健康的減肥食品,本站小編搜集了幾款有利減肥的海帶食譜,希望能助你健康瘦身! 海帶含有葉綠素,它能讓機體...
2014-05-21 -
飲食減肥方法 4款粥品營養又瘦身
飲食減肥方法是很多不愛節食減肥的美眉的最愛,既能減肥又不挨餓,真是一舉兩得的美事。粥的營養豐富,容易消化。每每煮些粥,多放幾種食材,煮的糯糯的,在來上兩樣爽口清脆的小鹹菜,真是比任何的山珍海味吃...
2014-04-30 -
營養師:3個月成功瘦身20斤減肥餐單
很多人三餐不規律,經常外餐,同時零食情況比較嚴重,這樣就造成了過多的熱量在體內蓄積無法正常的分解和排出,也造成了她的消化和吸收都出現了紊亂。所以需要從規律飲食和調理身體開始,並搭配一些適合在家就...
2011-11-04 -
營養師:辦公室一族如何2個月瘦身15斤
辦公室一族出現體重增長,肚腩增大的越來越多,讓她們煩惱不已,看著自己日漸凸起的小腹,日漸粗壯的大腿和臀部,讓她們有些欲哭無淚,自己姣好的身材哪去了?工作的壓力大,經常餓肚子工作,經常熬夜加班加點...
2011-10-28 -
快速降體重營養又瘦身的食譜
在瘦身過程中,必須丟棄午餐吃飽老觀念,選擇既營養又減脂的食物。那午餐減肥方法吃什麼可以瘦呢?推薦4款午餐減肥食譜。在滿足身體所需同時,幫助你快速消除贅肉降體重,實現不運動不節食就能輕鬆瘦的夢想!...
2013-07-25 -
推薦:產後健康瘦身的營養食譜
營養師建議多吃蔬菜,少油、少調味料,三餐定時、定量,均衡攝取各類營養素。這裡,小編就推薦營養師建議的8道產後瘦身食譜。 產後瘦身食譜之一:絲瓜溜肉片 材料:絲瓜300克、豬瘦肉100克,雞蛋清...
2012-10-17 -
營養奶昔瘦身效果好嗎?
在減肥的問題上還是備受關注的,而且如今能夠起到減肥效果的方法還是有很多的。大家要知道節食是不可取的,時間長了勢必會給人體健康帶來隱患與傷害,其實很多食物也能起到減肥的效果,如奶昔還是比較常見的,味...
2016-01-09 -
營養瘦身晚餐有哪些?
減肥是一個長期的過程,而且需要注意的事項還是有很多的,合理的搭配自己的飲食結構就是至關重要的一點。有人覺得減肥就不應該吃晚餐,這樣的想法是不對的,節食並不能起到很好的減肥效果,還容易反彈,只要合理...
2016-01-09 -
三款美味主食營養又瘦身
生理期是很多女性在瘦身計畫中最迷茫的一個階段,這期間減肥計畫到底應該如何調整,飲食如何做出改變,生理期階段,營養要放在首位,下面小編就要推薦給大家三款既營養又低熱的瘦身主食,幫助大家平穩度過生理...
2013-07-16 -
吃粗糧營養又瘦身
吃粗糧為什麼能瘦身? 粗糧又稱膳食纖維,擁有強大的清腸能力,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往是厭氧微生物大量繁殖所需要,腸道...
2012-03-20 -
五穀雜糧營養價值高在哪 怎樣吃更養顏瘦身
五穀雜糧是我們日常生活中每天都會吃的食物,那麼你具體知道吃五穀雜糧的好處嗎?五穀雜糧到底有哪些呢?怎麼樣吃才能更加具有美顏減肥功效呢?下面一起來看看吧。糙米糙米,既帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼...
2017-02-22 -
吃什麼營養又瘦身及食物
營養又瘦身的食物一定能夠贏得我們很多人的青昧,生活中,我們應該儘量去選擇一些有營養的食物,有營養的食物可以有效的幫助我們補充人體內缺乏的營養物質,可以避免出現各種疾病,所以對於這一方面我們一定不能...
2015-08-31 -
怎麼搭配三餐營養瘦身
營養學家經過研究發現,對於很多肥胖者而言,每日攝取的熱量不能低於1200大卡,因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多,就可能達到飲食減肥的目的。那麼,12...
2012-09-19 -
哪些粥營養又可以瘦身呢?
粥是很多人喜愛的食品。好粥可以幫助人的身體健康。那麼,有沒有粥可以達到減肥的功效,還可強身健體、養顏美容,更可同時治療體內的疾病?下面我們就介紹瘦身粥給大家。 銀耳菊花粥 菊花氣味清香,涼爽...
2012-04-05 -
營養師幫你搭配瘦身早餐
一日之計在於晨!有的人以為不吃早餐就會減肥。其實,這是個十分錯誤的減肥方法。如何吃早餐減肥?營養師幫你搭配幾款健康瘦身早餐。 一夜睡醒,體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養。然...
2012-09-27 -
最有效的營養瘦身食譜
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半共倍,我們推薦幾種營養又瘦身的食譜供參考。 no.1中式瘦身餐 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中...
2012-09-27 -
營養師解讀瘦身餐
可愛美的女孩子開始盤算著如何減掉身上的贅肉,這樣兩個月後她們就可以穿上修身的長裙展現曼妙身姿了。於是各種“瘦身餐”成為女孩子們的減脂法寶,因為可以不運動體重還能直線下降,何樂而不為?那麼,怎樣判...
2012-09-27 -
蛋白質營養瘦身食譜
減肥並不一定是一件漫長而又辛苦的事情,按照以下這個食譜安排你的飲食,快速減肥也不是什麼難事! 香港朋友給我的食譜,當時我完全是抱著隨便一試的態度去吃的,誰知道頭三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤...
2012-09-27 -
女性七大瘦身食物, 健康營養必看!
每到夏天,就是女性爭奇鬥豔的時刻,但是由於寒冷冬季累積的脂肪過多,使得部分女性,對於自己略微臃腫的身形感到苦惱。小編列出七項有助於消脂之食材,日常生活中可輕易取得,一塊兒往下一探究竟吧! ...
2015-10-23 -
番茄瘦身又營養
這裡推薦的番茄甜橙汁,能減肥瘦身,養顏美容,還具有很高的營養價值哦!非常適合減肥中的MM飲用! 主料:番茄80克 柳丁100克 西芹30克 調料:鹽1克 各適量 製作方法: 1.番茄、甜...
2012-10-03