在減肥的問題上還是備受關注的， 而且如今能夠起到減肥效果的方法還是有很多的。 大家要知道節食是不可取的， 時間長了勢必會給人體健康帶來隱患與傷害， 其實很多食物也能起到減肥的效果， 如奶昔還是比較常見的， 味道可口， 深受人們的喜愛， 那麼營養奶昔瘦身效果好嗎?
營養專家認為， 早餐是黃金餐， 是每天最重要的一餐。 營養奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養。 一大杯奶昔(就是一頓早餐)裡面有42種礦物質， 讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。
一杯奶昔的營養含量，
食用方法：一共三天。 每天早上起來喝一杯奶昔， 吃一片全麥麵包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類， 要以清單為主， 不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔， 全天就吃這麼多東西。
黃瓜奶昔
低脂， 好喝不發胖， 清涼去火
材料：
冰塊， 優酪乳， 霜淇淋， 開心果仁， 黃瓜， 芹菜， 薄荷葉
做法
1、 黃瓜切段， 芹菜切碎， 摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎， 放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素， 所含的熱量和脂肪都較低， 早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外， 還很清潤哦。
通過上面的介紹， 大家對營養奶昔瘦身效果好嗎也都心中有數了。 其實單純的食用奶昔還是遠遠不夠的， 只要能夠改善自己的生活習慣， 不管是飲食還是運動都需要認真對待， 時間長了才能真正的發揮出減肥瘦身的效果， 也就可以擁有苗條身材了。
