三款美味主食營養又瘦身

生理期是很多女性在瘦身計畫中最迷茫的一個階段， 這期間減肥計畫到底應該如何調整， 飲食如何做出改變， 生理期階段， 營養要放在首位， 下面小編就要推薦給大家三款既營養又低熱的瘦身主食， 幫助大家平穩度過生理期。

大棗蘋果泥

經期中7天：加速血液迴圈、增加排毒作用

力薦餐單：大棗蘋果泥

大姨媽總算到來了， 頭兩天你會感覺全身腰膝酸軟， 經期如果腹痛難忍則說明宮寒嚴重， 體內淤血無法順利排出。 經期是排毒的最佳時期， 學會抓住這個時機就能將減脂減肥達到新的臺階。 怎樣減輕經期不適症狀、保暖子宮加速毒素排出，

小編力薦這周早餐和中餐儘量保證營養精緻， 但晚餐要嚴格控制熱量， 用2個蘋果和3-5顆新鮮紅棗一起放入榨汁機打成泥， 每晚吃1-2份達到6-7分飽即可。 棗子本身就是促進血液迴圈溫補身體的水果， 蘋果富含果膠、果酸能幫助身體刮油排毒， 並且蘋果屬於溫性水果， 不會引發血液凝固和痛經的現象。