過節依舊是令很多小朋友們雀躍的節日， 不僅有假期可以玩還有很多小零嘴可以吃， 可是很多家長們也擔心小孩子零食吃多了會影響脾胃也沒什麼營養， 那麼， 過節零食怎麼吃呢？今天小編就給大家介紹春節的零食營養。
多吃健康零食
各種水果、可直接食用的蔬菜（如黃瓜、番茄、蘿蔔等）、優酪乳、煮玉米、果乾（葡萄乾、地瓜幹、山楂乾等）、全麥麵包、全麥餅乾、炒制的豆類、純鮮牛奶、蒸煮或烤制的紅薯、地瓜、低鹽的堅果、豆漿、鮮榨果汁等。
堅果要適量
堅果是公認的健康食物， 富含不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質。
吃了零食， 主食減量
想要保持春節期間飲食的合理性， 就要注意把握食物總量。 節日裡， 家裡的瓜果、堅果等零食比較豐富， 很多人會不經意地增加一些零食攝入， 如水果、薯片、瓜子、花生、優酪乳等， 而零食中除了水果蔬菜外， 食物所含的熱量都較高， 所以吃零食較多時， 要適量減少主食的量。
自己動手， 製作飲料
過年了， 親朋好友在一起， 飲料也是不可或缺的食物。 許多人早早的就採購好了整箱的可樂、果汁飲料、汽水、綠茶等瓶裝飲料， 以備春節期間飲用。
其實現在市面上的甜飲料， 無論是可樂汽水還是果汁飲料， 其中的含糖量都比較高， 通常500ml的可樂等甜飲料， 喝三瓶所攝入的能量就相當於普通女性一餐需要的能量， 因此很容易讓我們在不知不覺中攝入額外的熱量，
溫馨提示：好好地利用一下家裡豐富的水果， 花一點時間榨成鮮美的果汁， 既健康又美味， 而且還可以根據自家的水果種類和個人的口味隨意DIY， 實實在在， 健健康康。