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健身誤區,大多人都在犯?你在其中嗎?
現在很多人因為工作的原因,感覺自己很缺乏運動,就會去健身房來做運動,只知道自己需要鍛煉一下身體,卻根本不知道該做什麼運動,也不知道自己所做運動的強度和量有多大,更不知道如何防止運動損傷。 這樣...
2016-07-13 -
吃蔬菜的九大傷身誤區
蔬菜每個人都吃,但大多數人卻忽略了蔬菜的營養價值,如蔬菜存放太久,做好的菜不馬上吃等等,這些習慣都會讓蔬菜的營養大大流失。以下9個誤區,你占了幾個? 一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採...
2015-12-20 -
吃蔬菜的9大傷身誤區
【導讀】吃蔬菜的9大傷身誤區,蔬菜每個人都吃,但大多數人卻忽略了蔬菜的營養價值,如蔬菜存放太久,做好的菜不馬上吃等等,吃蔬菜的9大傷身誤區,看看吧。 吃蔬菜的9大傷身誤區 一、久存蔬菜 上班...
2015-06-02 -
夏季吹電風扇的五個傷身誤區
養生導讀:炎熱夏季,打開電扇,清風拂面,好不愜意,可因使用電風扇不當而得病的人也不少,發生感冒、面神經麻痹、肩周炎、腰酸背痛等症。究其原因,是因為不少人缺乏使用電風扇的常識。下面科普一下吹電扇的誤...
2017-03-08 -
運動健身誤區有哪些
如今已經不是女性朋友們比較注重自己的身材問題的,連很多的男性朋友們都比較注重於自己的身材,有很多的男性朋友們都希望自己的身材可以變得比以前更加的好,這樣才可以讓我們的身體當中堆積非常多的肌肉的,使...
2015-12-31 -
健身常識 幾大健身誤區也會讓身體受傷
健身運動已成為當代的一種時尚,我們常可以在早上看見有好多人進行晨練。但不是所有的健身運動都適合在早上做的,也會存在一定的健身誤區,掌握正確的健身常識才能帶給我們身體更多的好處。今天小編就向大家介...
2016-01-14 -
健身誤區 跑步健身別犯的五大誤區
即使在寒冷的冬季,我們也可以看見一些人群在戶外進行跑步運動。但我們需要掌握一定的跑步技巧才可以避免自己陷入健身誤區。那麼冬季跑步的注意事項有哪些呢?又有哪些跑步的技巧呢?今天就為大家一一的介紹,...
2016-01-13 -
您是否進入健身誤區
誤區一週末集中做運動 正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣,運動也是如此。比如有人喜歡利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足。健身專家指出,懶得運動會傷害身體,而集中運動也會傷害身體,無異於暴飲暴...
2010-08-16 -
健身誤區 改掉九大健身壞習慣效果翻倍
隨著生活品質的提高,人們對生活要求也大大提高了,你會經常看到一些老人每天早晨都會晨練,健身房裡每天來健身的男男女女也不斷增加。健身不僅能夠塑造身材,增強你的自信,還能夠起到鍛煉身體的作用,但是健...
2015-05-20 -
健身常識 11個健身誤區會要了你的命
夏天到了,各種運動是進行的如火如荼,減肥人士也是越來越多,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,今天11個健身誤區小編告訴大家,不然會毀了你的。...
2015-05-25 -
三健身誤區竟會毀終生!
為了完美身材,很多人紛紛加入減肥的戰隊,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,專業教練提醒你在鍛煉的時候千萬不要讓這些誤區破壞了你的健身計畫,不然...
2015-08-10 -
羽毛球健身誤區有哪些
在經常打球的女性中,有不少都是把羽毛球當成自己健身、減肥的最佳途徑。但是打羽毛球一些所謂的健身理念也是會誤導我們的哦。有哪些誤區是我們常見的呢? 1、出汗越多,減肥就越成功 事實:不必...
2015-04-05 -
冬季老人有哪些健身誤區呢
冬天到了,老人們是如何健身的呢?隨著氣溫降低,廣場進行鍛煉的身影逐漸減少,但仍有很多老年人堅持準時鍛煉身體。說到鍛煉身體,尤其在老年人當中,流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。近日市民姚先生向記者反...
2012-12-08 -
九種健身誤區
誤解1:跑步是最好的健身方法 沒有哪一種健身方法是最好的,對青少年來說,盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。 誤解...
2012-02-26 -
幾種常見的健身誤區
一些不正確的健身習慣或運動心理往往會對運動鍛煉產生不良的效果,以下為你整理幾種健身時常見的誤區。 一、突然心血來潮,瘋狂進行鍛煉,搞得自己精疲力盡。 健身鍛煉應要堅持,每天拿出一些時間,對身...
2012-07-09 -
運動強度適宜為妥 警惕這些健身誤區
以瘦為美、瘦代表時尚是現代很多人的觀點,特別是很多女孩,有時身材很勻稱,甚至已經偏瘦了,還是要減肥。並且一旦有了減肥的決心,各種方法都會嘗試。平時不怎麼鍛煉的人,也會加大運動強度,延長運動時間。 ...
2012-06-07 -
哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏鬆,還能改善...
2012-06-07 -
哪些健身誤區危害健康
在運動健身中,很多老年人還存在著很多誤區,從而導致運動沒效果,甚至是傷害。下面趕緊去看看到底都有哪些運動的誤區。 【誤區一】: 許多老年人有早起爬山的習慣,認為爬山是最好的鍛煉方式,其實未必...
2012-06-07 -
老人常見健身誤區有哪些
現實生活中,許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉,以達到增強體質、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。下面我們就來瞭解...
2011-05-19 -
健身誤區多 出汗不代表能減肥
1.只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2.每次鍛煉時都應該大汗淋漓。...
2012-12-14