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改善睡眠品質 睡前吃點養心食物
祖國醫學認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心陰的不足。而心陰不足的主要症狀就是心神不安、失眠、多夢等。所以,中醫在治療那些有睡眠障礙的中老年人時,大多是採用養心...
2014-02-26 -
晚上睡前吃獼猴桃可以嗎?
對於減肥的朋友來說,肆無忌憚的吃東西是一件很奢侈的事情,之前網上很紅的直播吃飯,有的人吃了很多但是依舊苗條,所以就是來拉仇恨的,而且減肥有很多注意的地方,不僅是要吃得少,還要運動還要選擇最佳的時間...
2015-10-08 -
適合睡前吃的10種食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥 ”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為...
2010-09-29 -
睡不著?睡前吃錯7種食物讓你一夜失眠
每一事物都是有雙面性的,既有促進睡眠的食物,那自然有妨礙睡眠的食物。當你睡不著時,是不是睡前吃了一些妨礙睡眠的食物呢?要知道,失眠容易損容顏,失眠一晚第二天就會一臉慘相。自己的容貌還是要自己愛惜,記...
2014-08-15 -
三類食物睡前吃最養女人
很多人都覺得睡前吃東西會長胖,特別是對於女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的,因為不一定每樣的食物都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的品質,還具有保健的作用。下面我們就來瞭解一下女人睡前...
2012-01-10 -
女性睡前吃這些不怕胖
1、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效! 同時燕麥...
2015-12-05 -
睡前吃奇異果好嗎及功效
不知道大家有沒有吃過奇異果,奇異果屬於水果的一種,這種水果在北方並不常見,這是南方一種典型的水果,而且這種水果對於人體會有很多種好處,但是食用也需要注意一些事項,可能很多人對於睡前吃奇異果好嗎及功...
2015-10-21 -
睡前吃玉米會影響睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,但很少有人知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因為...
2013-08-10 -
睡前吃5種食物讓你輾轉難眠
1.油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。 2.酒類 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖...
2013-04-02 -
失眠睡前吃什麼好?
失眠就是俗稱的睡不著,或者睡眠不能保證,而且,對於失眠患者來說,在睡前又許多食物是不可吃的,如果吃了會加重失眠的程度,那麼失眠睡前吃什麼好呢?下面就為大家詳細的介紹一下。 失眠睡前吃什麼好? ...
2011-06-07 -
睡前吃9種食物 讓你一夜無眠
1.霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊,然後自動儲存並變成脂肪。另外,研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。 2.芹菜。芹菜是一...
2013-06-15 -
睡前吃什麼好 睡前不能吃的6種食物
睡前不能吃的6種食物 堅果: 堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。 ...
2014-12-31 -
睡前吃有助於睡眠的食物
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物,如蜂蜜全麥吐司或水果,這個方法對多數人都有效,它既有像安眠藥的安眠效果,卻沒有安眠藥依賴的副作用,不會讓人上癮。 1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物:小米...
2012-03-26 -
睡前吃什麼有助於睡眠 10款美食
睡前肚子餓,要吃什麼宵夜好呢?小編推薦最適合睡前吃的食物,飽腹又助眠,不會發胖哦。 生氣時吃什麼好 6種食物 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外...
2012-04-06 -
睡前吃這些食物 讓你減壽十年
一、良好的睡眠對人體有七大益處 (1)消除疲勞、恢復體力 (2)保護大腦、恢復精力 (3)提高免疫、增加抵抗力 (4)促進兒童發育、增長身高 (5)延緩衰老、促進長壽 (6)健美皮膚...
2016-03-21 -
睡前吃蘋果的壞處有哪些呢
蘋果是我們常見的一種水果,蘋果當中含有了很多的水分,蘋果酸以及維生素等等,它可以保證我們身體的健康。隨著社會的進步,蘋果的功效也在不斷的進步,有的人利用蘋果來減肥,留下早上吃蘋果,或者是晚上吃蘋果...
2015-10-29 -
睡前吃哪些美食養顏又安神?
小米粥trong>睡前是絕不能吃東西?這個想法是不是所有女孩子都嚴格遵守的呢?怕長胖!但是長胖真的就是因為晚上睡前吃的那食物所造成的嗎?有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的品質,還具有保健的作用。 ...
2013-08-06 -
十種最適合在睡前吃的養顏食物
1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。 2、燕麥片 燕麥是很有價...
2010-11-15 -
睡前吃些蜂蜜可以有效預防打呼嚕
打呼嚕是很多男性的疾病之一,但是打呼嚕是有危害的。打呼嚕很容易導致呼吸暫停,會發生猝死。所以預防打呼嚕是很重要的。預防打呼嚕有哪些好的方法呢?接下來是專家對預防打呼嚕的介紹。 如何預防打呼嚕呢?...
2011-12-17 -
睡前吃會發胖?
睡覺前吃東西會發胖。 人們的固有觀念認為,在某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例,最終決定是否會增加體重。其實,這個想法並不具有科學性。睡覺前吃東西並不會變胖,只是更難以消化,會產生腹脹、腹痛...
2009-07-14