睡前吃會發胖？

睡覺前吃東西會發胖。

人們的固有觀念認為， 在某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例， 最終決定是否會增加體重。 其實， 這個想法並不具有科學性。 睡覺前吃東西並不會變胖， 只是更難以消化， 會產生腹脹、腹痛感， 並會排氣， 疲勞有壓力時尤為如此。

脂肪比碳水化合物更管飽。

脂肪比碳水化合物消化慢， 停留在胃裡的時間長。 也正是由於這個原因， 我們自然覺得， 吃了含有脂肪的食物在較長一段時間不感覺餓。 其實， 薄脆餅、麵包或甜食一類的簡單碳水化合物， 反會使血糖和胰島素水準快速增加或下降，

食物在胃裡消化。

人們通常認為， 胃會將食物攪拌、碾碎， 大部分消化過程發生在那裡。 其實， 食物並不是按吃進去的順序而消化， 它們經胃攪拌後， 直接進入小腸。

少吃東西能讓胃變小。

一般來說， 一個人成年以後， 胃的大小基本上就不會變了。 不過， 少吃東西雖然不能令胃縮小， 卻能重新設置“食欲調節器”， 這樣你就不會覺得那麼餓了。