現在出現在電視螢幕上最多的可能就是保健品廣告了， 最常見的一類就是改善睡眠的保健品。 "無論是多年的失目離還是臨時的睡不著覺， 吃一粒就立馬見效。 這句話可能是常見的保健品廣告語了。
萬先生是一個北漂， 從2000年開始， 從家鄉到北京打拼， 幾經磨難， 成立了一家貿易公司， 把家鄉的土特產作為銷售重點， 然後打開全國的市場。
創業是一件極為艱難的事情， 俗話說"創業艱難百戰多"， 會遇到各種各樣的挫折， 而這些也讓萬先生精神壓力極大。 別看白天他向所有的員工發號施令， 接見客戶，
萬先生是一個性格非常堅強的人， 剛開始一直以為是壓力大造成的睡眠困難，
一看他的氣勢， 我就知道他是一個幹事業的人， 說話鏗鏘有力， 一臉正直。 對於這種自信滿滿的人， 不能一開始就聊病症， 而要旁敲側擊， 逐一瞭解。 閒聊中， 我就詢問他每天都吃什麼食物？他說自己的工作非常繁忙， 一般就是在上班的路上買點吃的， 中午就吃工作餐， 晚上應酬時胡吃海喝， 不應酬就回家吃泡面， 或者在回來的路上買點饅頭， 隨便買點小涼菜就可以了。
聽到這兒， 我便開始告誡他， 虧你還是專門跑市場的領導， 負責推廣東北的土特產的， 怎麼不試試東北小米呢？每天晚上用小米熬點粥， 最好放一些蓮子， 長期吃下去， 不用一個月，
萬先生質疑地看著我， 小米粥就能緩解失眠症？
答案是肯定的， 小米具有"健胃、和脾、安眠"的功效。 這位老闆總是和農產品打交道， 難道不知道嗎？像這一類的壓制型睡眠， 不是特別嚴重， 平時不要太緊張， 把責任和工作分擔下去， 抓主要的事情就可以了。 然後， 多愛惜身休:就好了， 應酬少點， 把生活搞好點， 每天回家熬一點小米粥， 簡單、方便， 又快捷， 是治療失眠較為有效的食療方。
小米也叫粟米， 就是北方通稱的穀子去殼後的物質， 營養價值和食療價值都較為豐富。 小米當中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 每百克小米中含蛋白質9.7克、脂肪3.5克、胡蘿蔔素0.12毫克， 另外， 維生素B的含量也位居所有糧食之首，
營養學家通過研究發現， 人類睡眠願望的產生和困倦程度與食物中蛋白質內色氨酸含量有一定的關係。 色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質^五羥色胺，
眾多的食物中， 小米中不僅擁有豐富的營養， 其中色氨酸含量也是眾多食材中較高的， 每百克小米含色氨酸高達202毫克， 並且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。 另外， 因為含有澱粉， 進食小米後能使人產生溫飽感， 進而促進胰島素分泌， 提高進人腦內色氨酸的數量。 因此， 小米熬米粥的時候， 失眠患者還可添加紅豆、大棗、紅薯、蓮子等， 讓營養更均衡。
古代養生學家認為， 小米有和胃、健脾、安眠的功用， 將小米粥熬得黏稠一點， 睡前半小時適量進食， 能夠讓我們迅速進入睡眠的狀態。
因此， 在治療失眠的時候， 你不要苦苦尋求良方，其實身邊的五穀雜糧就是良藥，那是我們老祖先留給我們的智慧，能夠幫你解決失眠的困擾。但需要注意的是，小米雖然能夠助眠，但其不能完全代替藥物，在嚴重的失眠情況下可能會稍顯弱勢，如果失眠問題非常嚴重還是應該諮詢專業的醫生。
你不要苦苦尋求良方，其實身邊的五穀雜糧就是良藥，那是我們老祖先留給我們的智慧，能夠幫你解決失眠的困擾。但需要注意的是，小米雖然能夠助眠，但其不能完全代替藥物，在嚴重的失眠情況下可能會稍顯弱勢，如果失眠問題非常嚴重還是應該諮詢專業的醫生。