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秋天花椒泡腳
方法步驟: 01 在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳...
2015-09-25 -
睡前保健操 常做這操可以有效治療失眠
現如今工作壓力大、強迫症等都是人們失眠的原因,其危害是非常大的,因此我們要學會一些治療失眠的妙招,讓自己輕鬆快速的就可以進入夢鄉,其中睡前保健操就是個很好的方法,簡單易學,且治療失眠的效果也很有...
2016-04-27 -
睡前幹這事比減肥藥都管用
每個女人都希望自己可以擁有完美的身材,但是總是不盡人意,會有很多的不經意間讓自己長出肉肉來,那藥怎麼樣才能保證自己輕輕甩掉自己的贅肉呢?您知道女人每晚輕鬆減肥法是怎麼樣的嗎?您知道生活中最有效的懶...
2016-05-27 -
睡前最適合吃的3種食物
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物,如蜂蜜全麥吐司或水果,這個方法對多數人都有效,它既有像安眠藥的安眠效果,卻沒有安眠藥依賴的副作用,不會讓人上癮。 1、色氨酸食物--降低興奮度代表食物:小米粥...
2016-11-29 -
要想增壽睡前需要做什麼
睡前洗腳,勝服補藥 民諺曰:“睡前燙燙腳,勝服安眠藥”、“睡前洗腳,勝服補藥”等等。有學者將腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”,十分推崇腳的保健作用。 這是因為腳上有60多個穴位與五臟六腑有著...
2017-02-14 -
睡前千萬別喝它危害太大
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 六種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使人...
2016-04-14 -
睡前做什麼運動好
【導讀】 現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去,身體會垮掉的,如果白天沒時間,那麼不如選擇晚上運動吧,睡覺之前運動一下,不僅可以緩解你一天的疲勞...
2015-05-18 -
睡前瑜伽4式
【導讀】睡前瑜伽4式,瑜伽是一種新興的減肥方法,對要減肥的人來說是個很好的減肥方法,今天小編帶來了睡前減肥瑜伽,睡前瑜伽4式,減肥的親們一起來看看吧! 睡前瑜伽4式 睡前瑜伽第1式 練習方法...
2016-05-17 -
睡前做兩件事百病消
每天睡前搓腳,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘,然後左手握住左腳 背前部,用右手沿腳心上下搓100 次,達到腳心發熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100...
2016-11-07 -
睡前十分鐘修身瑜伽
【導讀】睡前十分鐘修身瑜伽,每天睡覺前,十分鐘瑜伽修身,半個月之後,身體會知道這一切變化。放心,睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作,而是利用瑜伽放鬆精神和形體,由內而外梳理身體。當然了,還能順便改...
2016-04-27 -
按摩泡腳 男性緩解疲勞的六大方法
我們都知道男性是壓力最大的群體,然而壓力過大容易導致身體過度勞累,出現疲勞的情況。那麼你知道男性如何緩解疲勞嗎? 六大緩解男性疲勞的方法 1.喝健康的水 有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裡幾...
2016-12-07 -
睡前用電腦的五大危害
對於忙碌的上班族來說,一些人晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客或聊天。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。 導致睡眠障礙 在正常情況...
2015-01-15 -
睡前3習慣立即年輕15歲
當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。 在這裡,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬...
2016-03-03 -
夏天泡腳有6大禁忌
夏天泡腳有6大禁忌1太飽太餓時都不宜泡腳夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。2特殊人群泡腳時間長致暈...
2014-07-02 -
泡腳加一物冬天不感冒
上床之前只要泡一泡腳,那麼對身體可是大有裨益。那麼泡腳有什麼好處呢?我們又應該用什麼泡腳好呢? 寒冬,免疫力稍差的人隔三差五就會感冒。專家表示,這個時候的感冒多是風寒感冒。如果在泡腳的時候適當加一點...
2015-12-22 -
睡前瑜伽 睡前做這事美容助眠兩不誤
睡前做這事美容助眠兩不誤1開髖動作開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液迴圈流通,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液迴圈,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝...
2016-02-15 -
三個睡前瑜伽招式 讓你輕鬆睡個美容覺
三個睡前瑜伽招式 讓你輕鬆睡個美容覺1下犬式功效:放鬆身體,恢復體力,緩解肩胛部僵硬感,伸展肩部、腳部筋骨,活動小腿和雙手,強化雙臂和雙腿;緩解失眠、減輕壓力。動作要領:從跪立開始,手心朝下置於地面...
2014-03-26 -
用熱水泡腳也能改善發質嗎
用熱水泡腳也能改善發質嗎! 2014-12-16 19:23:43 來源: 用熱水泡腳也能改善發質嗎?全身體檢是我們每個人都需要去做的事情,因為我們不管是飲食還是生活方面都是為了擁有一個健康的身體...
2015-03-12 -
睡前按摩這處既能排毒又能瘦身
新時代的女性,對於身材和美貌都比較追求,研究多了。各種瘦身的方法,排毒養顏的方法她們都會關注。下面小編也來介紹一種,按摩穴位的方法來排毒。其中中醫學術裡,幫助排毒的方法還有很多。我們應該多多研究...
2016-04-18 -
中醫講述艾葉紅花泡腳的好處
中醫講述艾葉紅花泡腳的好處! 2014-12-15 20:37:01 來源: 大家可能對艾葉紅不怎麼瞭解,它是一種由艾草和紅花組成的一種藥品,其實在睡之前如果使用溫水進行泡一下腳的話,對血液的迴圈...
2015-03-12