上床之前只要泡一泡腳， 那麼對身體可是大有裨益。 那麼泡腳有什麼好處呢?我們又應該用什麼泡腳好呢?
寒冬， 免疫力稍差的人隔三差五就會感冒。 專家表示， 這個時候的感冒多是風寒感冒。 如果在泡腳的時候適當加一點中藥， 對緩解、預防病情都有好處。
簡單方法是利用芥末
將芥末適量置於溫水之中， 混勻， 泡腳， 每天2到3次， 每次15到30分鐘， 能夠 解表散寒， 治療風寒感冒。
如果患上風寒感冒後咳嗽、下肢發冷， 可以到中藥店買紫蘇葉60克， 連煮3次， 去渣取汁， 導入熱水中混勻， 泡腳， 能起到宣肺散寒的作用，
此外， 家家廚房中都有的大蔥和生薑也是藥浴的良方。
將它們煎水後， 取藥汁放入溫水中泡腳， 對於治療初期的風寒感冒比較適合。
專家建議
人們在進行藥浴的時候最好能按摩位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處的湧泉穴、外踝後方。
當外踝尖與跟腱之間的凹陷中的昆侖穴、位於足內側。
內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處的太溪穴以及位於足背側。
第一、二蹠骨結合部之前凹陷處的太沖穴， 對於治療感冒也有好處。
泡腳對人身體的好處
1、泡腳驅寒
如果人的腳下不暖會生出很多病來， 對男性也一樣。
晚睡前泡腳， 能驅寒讓身體暖起來， 特別是對於手腳冰冷寒氣較重的人來說。
2、泡腳對於預防心腦血管疾病
比如三高和冠心病、糖尿病等症等有非常積極的意義。
3、泡腳能很好的放鬆心情
泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺， 很利於放鬆利於安神。
4、泡腳還能夠提高睡眠品質
有研究發現， 人們在熱水泡腳後睡眠品質會提高百分之57左右!這是一個多驚人的數字!睡前泡泡腳吧!
5、泡腳泡到出微汗檢測經絡
泡腳能檢測人們的經絡是不是通的， 泡腳時出微汗就可以了， 說明你的經絡上下貫通。 這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
6、泡腳還能增強免疫力
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 當用溫水泡腳時， 可以刺激這些反射區， 促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統，
同時熱刺激會使足部微循環加快， 使得水中的藥物成分快速地被吸收， 直接進入人體血液迴圈， 使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。
什麼中藥泡腳好
生薑泡腳——祛寒
生薑屬辛溫解表類， 祛寒解表， 且毒副作用較小。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
一般取15——30克生薑(約為中等大小薑半塊)， 將其拍扁， 放入鍋中加小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。
煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳。
艾草泡腳——溫肺
艾草性溫、味苦、無毒， 具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用於針灸， 故又被稱為“醫草”。
艾草泡腳能改善肺功能，
艾草泡腳方法和生薑泡腳方法相近， 一般取30——50克(一小把)幹艾草煮水泡腳， 煮法與前相同。 身體寒濕重的病人， 每週可用艾草泡一次腳， 還可同時喝一杯生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑， 加十碗水煮兩個小時)。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。 艾草泡腳每週2——3次即可， 不宜過於頻繁。 艾草泡腳能引火下行， 有時會引起頭面部的氣血不足， 容易引起頭暈、頭痛， 還會引起情緒上的變化。
桂皮泡腳——消腫
桂皮， 又稱肉桂、官桂或香桂， 與花椒都是家庭常用香料， 二者都有溫腎陽作用。
泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。 可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，
紅花泡腳——防凍瘡
紅花是一種常用中藥， 活血通經， 祛瘀止痛。 冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應用紅花泡泡腳， 可預防。
取紅花10——15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳， 能預防和改善凍瘡。 如果用30——50克的幹艾草和10——15克的紅花同時煮水用來泡腳， 還可以改善血液迴圈， 預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
正確泡腳遵循3大原則
1、晚上哪個時間泡腳最補腎
泡腳最佳時間為晚上7～9時， 這個時間段也是腎經氣血最衰的時候， 此這時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。
另外， 小編良心建議， 泡腳用的容器以木盆為好。
2、泡腳的時間多久為宜
最適宜的泡腳時長在15～30分鐘內。 在泡腳過程中，人體的血液迴圈會加快，心率也比平時快，時間過長會給心臟增負擔。
3、泡腳最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38到-43度之間是最適宜的。
如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。
熱水泡註腳意事項
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。
注意
飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群要控制泡腳時長當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題。但特殊人群要注意，例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
因為用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重起皰時，不宜用熱水泡腳，避免造成傷口感染。
注意
足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
4、老年人泡腳要留意水溫
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
結語：泡腳是對男人非常好的養生之道，我們平時就應該養成泡腳的習慣。今天小編給大家講解了男人泡腳的好處和泡腳的注意事項，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能通過泡腳遠離疾病煩惱。
在泡腳過程中，人體的血液迴圈會加快，心率也比平時快，時間過長會給心臟增負擔。3、泡腳最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38到-43度之間是最適宜的。
如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。
熱水泡註腳意事項
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。
注意
飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群要控制泡腳時長當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題。但特殊人群要注意，例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
因為用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重起皰時，不宜用熱水泡腳，避免造成傷口感染。
注意
足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
4、老年人泡腳要留意水溫
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
結語：泡腳是對男人非常好的養生之道，我們平時就應該養成泡腳的習慣。今天小編給大家講解了男人泡腳的好處和泡腳的注意事項，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能通過泡腳遠離疾病煩惱。
