-
睡前瑜伽 做這運動改善失眠快速進入夢鄉
失眠的症狀是非常難受的,我們身體以及精神都非常疲憊了,可是輾轉反側難以入眠,對我們的健康損害很大,而且練習睡前瑜伽能起到非常好的促進睡眠的作用。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 做...
2017-03-06 -
睡前做哪些運動可以預防失眠
很多人都發覺,如果自己在睡覺之前做運動,那麼就很容易出現失眠的問題,所以不少人由此得出結論,睡前運動只會加重失眠的病情,其實,專家指出,只要我們的運動得法,那麼不僅不會引發失眠,而且可以讓我們睡得...
2016-03-11 -
睡前瘦身瑜伽運動有哪些
很多人喜歡在睡前的時候做運動,因為睡前的時候做運動對身體有很多好處,睡前運動的類型有很多種方式,有的人會選擇瑜伽,瑜伽是最輕鬆的鍛煉方法,這種瑜伽鍛煉也是最放鬆身體的運動方法,很多人睡前做瑜伽運動...
2015-12-26 -
簡單運動讓你睡好覺 睡前做一做四類健康操
您在每天晚上睡覺前和每天早上睡醒後都會做些什麼呢?不少人的回答都會是:洗臉刷牙,吃夜宵或早餐,而很少有人會在睡眠前後讓身體做做運動。如果您每天晚上長時間無法入睡,或是早上醒後遲遲打不起精神,建議您...
2014-10-07 -
睡前3—4小時運動為最佳 秋季運動需遵循三原則
夏秋換季之際,疾病來襲,大家尤要注重健康、預防疾病。運動有利於健康。但在運動之前,不防先聽聽醫生是怎樣說的。擇時 根據運動生理學的研究,人體活動受“生物鐘”控制。因此,按“生物鐘”規律來安排運動時間...
2013-08-27 -
年末綜合征來襲 醫生:多運動多肯定自己睡前別太費腦
對不少上班族而言,歲末年初不是喜慶,而是煩。在微博上搜索“年末綜合征”,1萬3千多條微博像病歷一樣詳實記錄了“年末綜合征”的種種症狀:煩、心情低落、憂鬱、不想上班、不想看書、鬱悶、脾氣暴躁、睡不著等...
2014-01-24 -
9招趕走春困 曬著太陽做運動、睡前洗個熱水澡
不在床上看書、上網。同時,不要和伴侶討論容易引起爭論的問題,這樣只會讓你的大腦越來越興奮。 每天早睡15分鐘。每天早入睡15分鐘,堅持4天,就會慢慢養成早睡的好習慣,第二天的精力自然會充沛很多。 ...
2017-03-09 -
太極拳教程 睡前做這運動暖身助消化
太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說,太極拳的特點柔和緩慢,深受人們的喜愛,其和中醫經絡原理結合,能幫助消化。睡前練習太極拳不僅能防治失眠,還能預防寒冷。下面我們先學習一下太極拳教程吧! 睡前練...
2015-12-25 -
睡前減肥小運動怎麼做
現在隨著社會經濟的發展,生活壓力越來越大。白天忙碌一天的上班族們,也只有利於在晚上彌補當天的運動量。而且晚上運動有助於消化,利於晚上睡覺,對身體十分重要。那在睡前做什麼樣的減肥小運動,才能不影響睡...
2016-01-04 -
睡前做減肥運動就一定不好嗎
早晚是人們做運動的集中時間。有時身邊的朋友就會問我是早上做運動好還是晚上做運動好?相比之下,還是早上做運動好。但睡前做運動就不好了嗎?這不是絕對的,這就要看你做什麼運動了。如果睡前做劇烈運動,會使...
2016-01-04 -
睡前做什麼運動能減肥呢
很多人都想要減肥,但是減肥很困難。尤其是選錯了方法,不但達不到減肥的效果還有可能增肥。因為現在的減肥廣告各種各樣的,所以吹噓的效果也是各種各樣的,很多人容易心動。大部分都沒用什麼效果,而且傷了身體...
2016-01-04 -
睡前做什麼運動有助於減肥呢
很多人都想要減肥,但是減肥很困難。尤其是選錯了方法,不但達不到減肥的效果還有可能增肥。因為現在的減肥廣告各種各樣的,所以吹噓的效果也是各種各樣的,很多人容易心動。大部分都沒用什麼效果,而且傷了身體...
2016-01-04 -
睡前長高拉伸運動怎麼做
睡前長高是一種比較好的方法,對於青少年們來說正處於長身體的時候需要對身體做一些拉伸運動來促進生長,但是拉伸運動有一定的技巧,是非常不容易掌握的,而且稍不注意還會對身體產生副作用,影響身體的健康,那...
2015-12-20 -
孕婦瑜伽 運動巧安排睡前舒展練習
現如今孕婦瑜伽幾乎是孕婦的首選運動專案,因為並不需要太大的活動量,還能很好的規避風險。孕婦也是需要運動的,那麼瑜伽教學對於她們來說是個不錯的選擇,下面就隨小編來看看瑜伽視頻中有哪些適合孕婦練習的瑜...
2017-03-10 -
睡前什麼運動最減肥呢?
有很多人都想要減肥,但是由於忙於白天的工作,很多人都沒有時間減肥。但是晚上到了家裡又閑著沒有什麼事情想要做一些運動減肥,但是又不知有什麼方法去減肥。聽說最近很流行運動減肥,不知有什麼方法能減去肚子...
2015-10-28 -
睡前做什麼運動最好呢?
好的睡眠對我們的影響是非常重要的,在現在在這個需要高集中力的社會我們更需要好品質的睡眠,在睡前做運動可以保證我們的睡眠品質,但是我們需要在睡前做什麼運動最好呢,有的人喜歡在睡覺之前跑跑步,但是有的...
2015-10-17 -
睡前做運動能夠減肥嗎
睡前到底該做什麼運動才能得到減肥效果呢?很多人每天工作量太大了,所以說平時就只有等到晚上的時候才能通過運動來讓我們得到減肥的好處,不過運動的項目多種多樣,每種不同的運動做減肥的時候所得到的效果是不...
2015-12-26 -
睡前做什麼運動能瘦身啊
很多人平時白天的時候工作臺辛苦了,所以說這些人到了白天的時候都沒有時間來做運動,白天的時候做運動也會覺得身體非常的累,沒有時間,也沒有精力,所以說很多人就選擇了在晚上的時候做運動來幫助瘦身,晚上做...
2015-12-26 -
睡前做什麼運動可以減肥呢
由於現在的工作壓力比較大,不少人每到晚上睡覺的時候,很多人都存在失眠的情況,這種情況下你一定要想出一些方法解決問題,可以在睡前進行一些體育運動,這樣不僅能夠減肥,當然也可以解決你的失眠問題,那麼睡...
2015-12-26 -
睡前哪些運動可以減肥啊
運動減肥一直就是一種有效果而且還健康的方法,不過在平時的時候由於好多朋友上班,白天的時候沒有時間,只有在晚上的時候才會有時間,只有在晚上的時候才會有充足的時間來進行運動,晚上通過運動來進行減肥也是...
2015-12-25