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睡前人人會做的事兒竟會折壽!真是悔死了
喝咖啡="text-indent:2em;"> 很多人都知道睡覺，可是卻不知道睡覺是有很多的講究的，如果沒有注意這些講究，勢必會造成壽命減短的情況，那麼就跟隨小編來瞭解一下吧。 保持健康要知道睡...
2016-08-12 -
男人睡前 切忌不要吃這5種食物
辛辣食物 其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 油（油食品）膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、...
2011-05-09 -
安神助眠睡前瑜伽如何做
【導讀】安神助眠睡前瑜伽如何做，現代生活節奏快，工作壓力大，很多人會失眠，怎麼才能愉快的睡個覺呢？對此，瑜伽老師就推薦，睡前若想稍微拉筋，促進下半身血液迴圈，可做鴿式瑜伽；靠牆壁抬腿，輕鬆不流汗，...
2015-09-15 -
睡前瑜伽十分鐘修身保健法
纖體塑身“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們，生活即是...
2012-09-27 -
睡前動一動保健康 三習慣讓你越活越年輕
睡前三習慣讓你年輕十歲睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。1睡前動一動，健美身材秀出來睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一...
2015-01-08 -
熱水泡腳行氣助血 睡前三好習慣更長壽
睡前三習慣讓你年輕十歲睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。1睡前動一動，健美身材秀出來睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一...
2015-01-29 -
睡前三個習慣抗衰老 熱水泡腳行氣助血
睡前三個習慣抗衰老 熱水泡腳行氣助血1熱水泡腳，行氣助血腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集...
2014-03-31 -
睡前最好別吃以下幾種食品
很多人喜好吃一點宵夜，墊墊肚子，有些食品有助於就寢，而有的食品則會讓你整夜睡欠好。美國“福克斯”網站撰文提示，睡前最好別吃以下幾種食品。 1. 霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身材沒偶...
2016-10-17 -
睡前看小說會失眠 警惕10個擾眠因素
10個讓人意想不到的擾眠因素1晚飯吃太晚如果你的飲食一直很規律，但突然間有了很大的改變，比如晚飯時間推後了幾個小時，就有可能對睡眠造成負面影響。2用薄荷味牙膏睡前刷牙是好習慣，但如果你用的是薄荷味的...
2015-04-07 -
睡前使用精油可達到護膚安神的作用
現代社會，無論男女都比較注重面部肌膚的保養。皮膚保養的方式有諸多，但每一個季節或時間段都有比較流行的護膚熱潮，熱潮也引領著新型護膚方式的出現。而精油就是其中一種。精油起源於法國，它的出現掀起一股...
2015-12-18 -
睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香
很多人都害怕睡前吃東西容易發胖，但是卻又餓得睡不著。那麼有哪些食物能在睡前吃又不怕胖的呢？ 睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香 1、蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命...
2016-03-23 -
睡前3招瑜伽睡個美容覺
【導讀】睡前3招瑜伽睡個美容覺，睡前瑜伽能讓筋骨放鬆，釋放壓力。瑜伽動作能夠梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等，一起來看看睡前3招瑜伽睡個美容覺。 睡前3招瑜伽睡個美容覺 1...
2015-09-10 -
五式睡前豐胸瑜伽姿勢
【導讀】五式睡前豐胸瑜伽姿勢，睡前豐胸瑜伽操對於增加胸大肌，疏通乳腺有很好的幫助。豐胸瑜伽姿勢對於健美胸部，美化胸部曲線有很好的效果。睡前只需要10分鐘的時間，動作簡單容易學會，長期鍛煉對於矯正體...
2015-09-09 -
更年期女人睡前別做這些事
當心！更年期的女人睡前請別做這些1忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其...
2013-12-23 -
睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
穴位按摩的好處 睡前敲這凹陷處能多活好幾年
壽命一直以來都是就很多人比較關注的問題，因為人人都想讓自己活的長一點，疾病少一點。而大家在日常為了達到這樣的效果，往往會使用各種養生方法。而小編今天要給大家介紹一種養生方法，只要你們在睡覺之前敲...
2016-09-06 -
助眠的方法 睡前捏3處可宜心安神助好夢
人們的一生中有大部分的時間都處於睡眠之中，所以說睡眠對人體健康是很重要的。但是由於各種因素，不少人總會陷入失眠的狀況中。一到晚上躺在床上總是翻來覆去的睡不著覺，痛苦的在慢慢長夜中煎熬。那麼有什麼...
2016-08-15 -
瘦身細蘿蔔腿：睡前6分鐘平躺運動
這不是個傳說。每天花費睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，就能來讓腿部的多餘脂肪去無蹤，因為只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦!跟著學...
2017-02-23 -
睡前什麼時候喝水比較好呢？
相信我們大概都聽說過一個人每天至少得喝八杯水，不要等到身體缺水的時候才想起來去喝水，因為這樣可以促進腸胃的吸收消化。但其實喝水也是十分有講究的。我們應該瞭解一下每天什麼時候喝水對我們身體健康比較有...
2015-10-16 -
睡前用電腦五大危害：導致睡眠障礙易致癌
對於忙碌的上班族來說，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上；有的人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來以下不利影響。 導致睡...
2015-12-03
