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簡單的瑜伽動作 男人睡前愛練瑜伽更長壽
一直以來，瑜伽被認為是女性之友，卻很少有人知道練習男性練瑜伽的好處也很是多的。今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的適合我們睡前練習的瑜伽動作，通過練習這些簡單的瑜伽動作可以有效的提升我們的男性...
2016-06-01 -
睡前瑜伽 做這瑜伽動作可提高睡眠品質
瑜伽的好處非常多，生活中適當的練習瑜伽能起到非常棒的養生保健的作用。而練習睡前瑜伽就能起到非常好的促進睡眠的作用，有利我們的健康。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 做這瑜伽動作...
2017-02-27 -
睡前瑜伽 練睡前瑜伽緩解痛經更快入眠
失眠的危害是非常大的，生活中出現失眠現象的時候一定要引起重視，因為長期失眠會誘發多種疾病。失眠的時候適當的練習睡前瑜伽，能有效改善睡眠品質。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 練睡前...
2017-02-27 -
睡前不能喝水那渴了怎麼辦
核心提示：睡前喝水並不一定會導致水腫。只要你不是水腫體質，並把握了正確的喝水量和正確的喝水方式，睡前慢慢地喝一杯溫開水，于健康是有利的。 溫馨提示： 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素...
2017-02-27 -
瑜伽視頻教程初級 睡前助眠瑜伽
瑜伽的體式分為很多種，有的健身效果好有的減肥能力強，今天小編就各位介紹瑜伽的另一個作用那就是助眠，如果你出現失眠、多夢、睡眠品質差，那麼趕緊和老師學習一下擺脫睡眠的問題! 瑜伽視頻教程初級 睡...
2017-02-27 -
做漂亮女人如何美膚 睡前喝牛奶讓肌膚“容光煥發”
美白肌膚睡前必做十大保養步驟1潔淨皮膚，按摩輔助入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。儘量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕...
2014-04-14 -
睡前皮膚保養讓你的肌膚高人一等
美容覺對肌膚可是很有好處的哦，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態?我們整理睡前護膚保養，告別浮腫眼袋、痘痘肌。 一、睡前別吃宵夜 如果你不想早上起床，看到臉浮腫得像大餅一...
2017-02-27 -
睡前吃燕窩好嗎
一、睡前吃燕窩好嗎二、燕窩的食用方法三、燕窩的功效睡前吃燕窩好嗎1、燕窩和其他許多調節睡眠的藥物不同,燕窩並不是直接影響到失眠者的神經系統,而是通過調節人體內分泌平衡達到調節失眠的作用,燕窩所主要針...
2016-12-02 -
必學！睡前喝水不腫奇方
睡前喝水好不好？睡前喝水，次日水腫?專家解釋，睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另...
2015-07-03 -
睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材
【導讀】睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材，睡前瑜伽簡單易學且不耗時，非常適合平日忙碌工作的人們。每天睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材。 睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材 坐角式 （1）坐下，雙腳保持蹬直，慢慢...
2015-05-27 -
讓您安心入睡的睡前瑜伽
【導讀】瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉，下面小編...
2015-05-27 -
睡前健美操 美體健康睡的香
編者按：現在很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健身操具體有神馬功效呢? 睡前背部放鬆操 也許你一天都在辦公室...
2012-10-17 -
睡前吃什麼能夠幫助睡眠
養生之道導讀：失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。睡前吃什麼能幫助睡眠呢？睡好美容覺是至關重要的，那麼睡前吃什麼能幫助睡眠呢？下面就來介紹幾種助眠食物讓你輕輕鬆松找回睡眠。 一、睡前吃...
2016-05-26 -
睡前吃了這東西 一晚上腸子都要悔青了！
睡前吃了它一晚上腸子都悔青了影響睡眠的因素有很多，其中晚餐吃的不對就會導致晚上睡不好。晚上睡個好覺，第二天才能精神充沛的繼續工作。反之，如果晚上睡不好，直接就會影響到你工作、學習的效率。所以，我們必...
2016-11-21 -
睡前做10件事全身都美美的
睡前做10件事全身都美美的1洗澡後，穿上烘暖後過1的浴衣，可以增加肌膚的彈性全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過1...
2015-03-09 -
睡前瑜伽有效解除生活疲勞
【導讀】要說瑜伽大家都不陌生，好多的人練習瑜伽是為了減肥，為了擁有好的身材，我們知道瑜伽的每一招每一式不僅能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，下面由小編為您帶來睡前瑜伽有效解除生活疲勞，希望...
2015-05-25 -
睡前瑜伽十分鐘修身法
【導讀】睡前瑜伽十分鐘修身法，想要瘦身又能睡得香，睡前不妨試試可促進血液迴圈、穩定呼吸頻率的睡前瑜伽十分鐘修身法，只要兩式，效果非常不錯，一起看看睡前瑜伽十分鐘修身法吧。 睡前瑜伽十分鐘修身法 ...
2015-05-23 -
睡前瑜伽 塑造完美曲線
睡覺前是很好的運動時機，睡前減肥做瑜伽，能有效瘦腿瘦手臂，讓贅肉消失去無蹤！ 1、手臂平衡伸展 step1 雙腿交叉盤坐在床上，抬頭挺胸，脊柱伸直，雙手放在腳踝上。 step2 雙手向兩側平舉至減...
2012-09-27 -
睡前4小動作 15分鐘瘦下來
天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿就不再是夢! 腰腹練習 1.平躺在床上，雙...
2014-02-11 -
糖友別在睡前喝牛奶
首先，糖友喝牛奶時應同時吃些穀類食品，可以起到營養素互補的作用。 其次，2型糖尿病患者容易出現血脂異常，因此建議選用低脂牛奶，每天200毫升左右。 有些糖友因體內缺乏乳糖酶，喝牛奶後容易出現腹痛、...
2012-09-28
