對於忙碌的上班族來說， 他們晚飯後會選擇在電腦前加班， 有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上；有的人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。 這些做法都會給健康帶來以下不利影響。
導致睡眠障礙：在正常情況下， 人們的體溫白天高而夜晚低， 二者差別大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦， 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和 神經系統有強烈的刺激， 破壞體溫變化規律， 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態， （正常情況下， 人體在睡眠時體溫較低，
所以， 應在睡前2小時停止使用電腦， 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品， 營造一個純粹的睡眠環境， 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶， 以減輕睡眠不良的症狀。
易誘發癌症。 電腦輻射污染會影響人體的循環系統， 影響免疫、生殖和代謝功能， 嚴重的還會誘發癌症並會加速人體的癌細胞增殖。
影響生殖系統。 主要表現為男子精子品質降低， 孕婦出現自然流產和胎兒畸形等。
影響心血管系統 。 表現為心悸、失眠， 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺系統。 由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，
